Instagram story viewer> @overborstvoeding> Posts

Iris | Lactatiekundige IBCLC

@overborstvoeding

124

followers

104

following

Ik help borstvoedende & kolvende mama's van pijn, stress & onzekerheid naar vol vertrouwen voeden & kolven
📍Online & aan huis➤Hollands Kroon e.o.
⬇️

POSTS STORIES REELS

🤎Stuur dit naar een mama die even moet horen dat wat ze doet, goed genoeg is!
📥 Sla dit op voor jezelf voor de dagen dat borstvoeding even te veel voor je is

Borstvoeding is zoveel meer dan voeden alleen.

Het is je lichaam dat dag en nacht beschikbaar is.
Ook als je moe bent.
Ook als je hoofd vol zit.
Ook als niemand ziet hoeveel het van je vraagt.

Het vraagt veel van je lichaam.
Van je nachten.
Van je energie.

En toch…
is het ook liefde in haar puurste vorm.
Zonder woorden.
Zonder voorwaarden.

Het is dat kleine handje op je huid.
Die diepe zucht na het drinken.
Dat moment waarop alles even stil wordt.

Je bent troost.
Je bent voeding.
Je bent veiligheid.

Niet omdat je perfect bent.
Maar omdat je er bent.

Borstvoeding is niet altijd makkelijk.
Maar voor veel moeders wel één van de meest intense vormen van verbinding die er is. 🤍

#borstvoedingisbijzonder #borstvoedingsverhaal #borstvoedinggeven #moederschap #bewustouderschap #lactatiekundigeibclc #overborstvoeding #hollandskroon by @overborstvoeding

Een consult aan huis is geen examen.

Het is samen kijken.
In jouw tempo.
In jouw omgeving.

Met ruimte voor vragen, twijfel en gevoel🤍
------------------------------------------------------
Ik kom niet binnen met snelle oplossingen.
Niet om jou te vertellen wat je moet doen.
Ik kom om te kijken, te luisteren en mee te voelen.

Ik observeer hoe je baby drinkt.
Ik kijk naar jouw houding.
Naar ontspanning. Naar spanning.

We nemen de tijd.
Geen haast. Geen oordeel.

Samen zoeken we naar wat voor jullie werkt.
Zodat jij weer met vertrouwen verder kunt.
------------------------------------------------------
Een consult aan huis betekent dat je niet hoeft te reizen.
Dat je in je eigen omgeving bent.
En dat alles er mag zijn – ook twijfel of onzekerheid.

Heb je vragen of wil je weten of een consult jou kan helpen?
Stuur me gerust een DM 🤍

#consultaanhuis #borstvoedingshulp #lactatiekundigeibclc #hollandskroon #overborstvoeding by @overborstvoeding

Nieuw hier? Welkom! In deze post stel ik me graag aan je voor. Scroll mee 👉

Ik weet hoe intens (én prachtig) het ouderschap kan zijn. Mijn missie is om moeders voor te bereiden en te ondersteunen op hun borstvoedingsreis, zonder oordeel of druk – maar wel mét kennis en ruimte voor jouw verhaal, met steun, recht vanuit het hart! 💛.

#lactatiekundigeibclc #borstvoeding by @overborstvoeding

✨Veel moeders zijn onzeker door hun kolfopbrengst.

“Waarom komt er zo weinig?”
“Heb ik wel genoeg melk voor mijn kindje?”
“Loopt mijn productie terug?”

Maar wat veel mensen niet weten:
➡️Een kolf meet niet hoeveel melk jij maakt.
➡️Een kolf meet alleen hoeveel melk híj eruit krijgt.
En dat verschil is belangrijk.

Je opbrengst kan beïnvloed worden door:
◦ stress
◦ vermoeidheid
◦ verkeerde instellingen
◦ een slecht passend borstschild
◦ te vroeg stoppen
◦ geen extra toeschietreflex opwekken

🚫Dus weinig opbrengst betekent niet automatisch:
“ik heb te weinig melkproductie.”

✅Soms betekent het simpelweg:
“je lichaam en je kolf werken nog niet optimaal samen.”

En dat is iets wat je kunt leren 🤍

💬Reageer even: Heeft jouw kolfopbrengst je weleens onzeker gemaakt?

🆘Hulp nodig bij het kolven? DM "help", ik help je graag!(online,aan huis of in Wieringerwerf)

✨Ik ben Iris, Lactatiekundige IBCLC. Als kolven onderdeel is van jouw borstvoedingsperiode, kan ik je leren hoe te kolven met jouw eigen kolf en waar nodig een nieuwe kolf kiezen die bij jouw situatie past.

#kolftips #lactatiekundigeibclc #efficiëntkolven by @overborstvoeding

Tijdens de stille momenten van borstvoeding geven, maak je herinneringen die een leven lang mee gaan... Koester deze momenten! 💛

#borstvoedingsquote #moederschap #borstvoedingsreis #lactatiekundigeibclc by @overborstvoeding

Je denkt dat je leeg kolft…
maar er blijft vaak melk achter zonder dat je het doorhebt.

🎉Het goede nieuws: Kolven is een vaardigheid die je kunt leren!

Veel moeders kolven minder melk dan ze nodig hebben voor hun kindje....en denken dan dat ze te weinig melk maken…maar de oplossing zit vaak hierin👇

👉🏻Efficiënt kolven = Maximale melk in minimale tijd, door de borst volledig te legen

Efficiënt kolven bestaat uit:
✔️Frequentie – kolf je vaak genoeg?
✔️Borstschild maat - past het goed?
✔️Toeschietreflex – kun je er meerdere opwekken?
✔️Instellingen – werken ze voor je lichaam?
✔️Techniek – help je je lichaam actief?
✔️Hormonen/stress – hoe voel je je?

📌Belangrijk inzicht:
◦ Je lichaam reageert niet op tijd maar op hoeveel melk er wordt verwijderd
◦ Blijft er melk achter? dan maakt je lichaam de volgende keer minder aan

⛔Stop met denken:
◦ Welke tips kan ik nog meer vinden? Welke nog betere kolf kan ik nog kopen? Dit zijn namelijk pleisters op het probleem maar geen echte strategie.

✅Start met anders denken:
◦ Krijg ik meerdere toeschietreflexen?
◦ Stop ik vanwege tijd of omdat ik leeg ben?
◦ Weet ik hoe “leeg” voelt voor mij?
◦ Wat werkt wél voor mijn lichaam?

🎯Het doel: Dat jij kolfspecialist wordt over je eigen lichaam
Zodat je:
◦ begrijpt wat er gebeurt
◦ weet wat je moet aanpassen in elke situatie
◦ controle hebt over je productie

⚠️Belangrijkste boodschap:
◦ Het probleem is meestal niet dat je te weinig melk maakt
◦ Maar dat je nog niet hebt geleerd hoe je het efficiënt eruit haalt

Sla deze op als je kolft 🤍

💬 Laat me weten: herken je dit?

🆘Hulp nodig bij het kolven? DM "help", ik help je graag!(online,aan huis of in Wieringerwerf)

✨Ik ben Iris, Lactatiekundige IBCLC. Als kolven onderdeel is van jouw borstvoedingsperiode, kan ik je leren hoe te kolven met jouw eigen kolf en waar nodig een nieuwe kolf kiezen die bij jouw situatie past.

#kolftips #lactatiekundigeibclc #efficiëntkolven by @overborstvoeding

💬Deel in de reacties: Welke struggle met kolven ervaarde jij?

✨Ik ben Iris, Lactatiekundige IBCLC. Als kolven onderdeel is van jouw borstvoedingsperiode, kan ik je leren hoe te kolven met jouw eigen kolf, de juiste maat bepalen en waar nodig een kolf te kiezen die bij jouw situatie past. Het doel: optimale opbrengst en comfortabel kolven.

Wil je dat ik jou ook ga helpen? Stuur "help" via DM! Ik help je graag! 👍🏻 by @overborstvoeding

Heel vaak blijft er melk achter na het kolven (kan productie op termijn verlagen). Bijna niemand heeft dit door, totdat je ziet wat er mogelijk is als je efficiënt leert kolven.

De kans groot dat je je borsten niet volledig leegt als je al van alles hebt geprobeerd om meer melk te krijgen, maar er niets verandert, je opbrengst onvoorspelbaar is of langzaam minder wordt.

🎉Het goede nieuws:
◦dit is meestal op te lossen
◦betekent niet dat je lichaam faalt
◦het is een vaardigheid die je kunt leren

👉🏻Wat is efficiënt kolven?
◦Efficiënt kolven = Maximale melk in minimale tijd, door de borst volledig te legen

Efficiënt kolven bestaat uit:
✔️Frequentie – kolf je vaak genoeg?
✔️Borstschild maat - past het goed?
✔️Toeschietreflex – kun je er meerdere opwekken?
✔️Instellingen – werken ze voor je lichaam?
✔️Techniek – help je je lichaam actief?
✔️Hormonen/stress – hoe voel je je?

Kolven is meer een kunst dan exacte wetenschap.
Iedereen reageert anders op de punten hierboven.

📌Belangrijk inzicht:
◦Je lichaam reageert niet op tijd maar op hoeveel melk er wordt verwijderd
◦Blijft er melk achter? dan maakt je lichaam de volgende keer minder aan

⛔Stop met denken:
◦Ik heb alles al geprobeerd! Welke tips kan ik nog meer vinden? Dit zijn namelijk pleisters op het probleem maar geen echte strategie.

✅Start met anders denken:
◦Krijg ik meerdere toeschietreflexen?
◦Stop ik vanwege tijd of omdat ik leeg ben?
◦Weet ik hoe “leeg” voelt voor mij?
◦Wat werkt wél voor mijn lichaam?

🎯Het doel: Dat jij kolfspecialist wordt over je eigen lichaam
Zodat je:
◦begrijpt wat er gebeurt
◦weet wat je moet aanpassen in elke situatie
◦controle hebt over je productie

⚠️Belangrijkste boodschap:
◦Het probleem is meestal niet dat je te weinig melk maakt
◦Maar dat je nog niet hebt geleerd hoe je het efficiënt eruit haalt

💬Deel hieronder: Hoeveel toeschietreflexen heb jij per kolfsessie?

🆘Hulp nodig bij het kolven? DM "help", ik help je graag!(online,aan huis of in Wieringerwerf)

✨Ik ben Iris, Lactatiekundige IBCLC. Als kolven onderdeel is van jouw borstvoedingsperiode, kan ik je leren hoe te kolven met jouw eigen kolf en waar nodig een nieuwe kolf kiezen die bij jouw situatie past. by @overborstvoeding

🔴Lees hieronder hoe deze rode vlaggen groene vlaggen kunnen worden💚

Een nieuwe kolf is niet altijd een oplossing
Kolven is een samenwerking tussen jouw lichaam en techniek
Dat is aan te leren...

1️⃣➡️Zeer lage kolfopbrengst
◦< 15 ml per sessie betekent niet direct lage productie
◦Het is meestal een probleem met toeschietreflexen
◦Melk is er wel — maar komt er niet uit
◦Je lichaam reageert nog niet goed genoeg op de kolf

‼️Wat is belangrijk?
◦Je hebt meerdere toeschietreflexen per sessie nodig
◦< 15 ml? → mogelijk geen toeschietreflex

✅Dingen om te optimaliseren:
◦Kolffrequentie (schema)
◦Maat
◦Techniek
◦Hormonen & stress
◦Kolfinstellingen

De combinaties zijn eindeloos. Als je stap voor stap werkt, stijgt de opbrengst vaak snel.

2️⃣➡️ Wisselende kolfopbrengst
◦120ml, 30ml, en dan 90ml, dat voelt chaotisch!
◦Maar het zegt juist: je lichaam kan melk maken — we moeten alleen meer controle krijgen over hoe je kolft

👌Wat is normaal?
◦Melkproductie wisselt licht
◦Vaak wat lager in de middag/avond
◦Voorspelbaar en stabiel
◦Grote schommelingen? = winst te behalen

👉Oorzaken:
◦Verkeerde maat/vacuüm/instellingen
◦Gemiste toeschietreflexen
◦Geen hands-on technieken
◦Wisselen van kolf
◦Weinig ervaring in efficiënt kolven

3️⃣➡️Borstvoeding gaat goed,kolven niet
◦Baby groeit goed+genoeg natte luiers=melkproductie werkt goed
◦Voeden aan de borst en kolven zijn 2 verschillende vaardigheden
◦Mogelijk bootst de kolf je baby niet goed na(oplosbaar)
◦Bij kolven na de borst is lage opbrengst een goed teken. Je baby heeft je borst al goed geleegd

↘️Wat je nodig hebt:
◦Inzicht in eigen lichaam
◦Weten wat voor jou werkt en niet werkt geeft gevoel van controle
◦Zonder controle blijf je twijfelen of meer mogelijk is

🆘Hulp nodig? DM "kolf" voor de link naar mijn online agenda om een consult in te plannen!(Online,aan huis of in Wieringerwerf)

✨Ik ben Iris, Lactatiekundige IBCLC. Als kolven onderdeel is van jouw borstvoedingsperiode, kan ik je leren hoe te kolven met jouw eigen kolf, de juiste maat bepalen en waar nodig een kolf te kiezen die bij jouw situatie past. Het doel: optimale opbrengst en comfortabel kolven.

💬Deel hieronder: Welke rode vlag herken jij? by @overborstvoeding

1️⃣Zeer lange kolfsessies
◦15-20min = ideaal, tot 30 min = normaal
◦Gemiddeld = dichter bij de 30 min
◦Alleen hele efficiënte kolvers die makkelijk melk maken
kunnen binnen 15 minuten klaar zijn, maar dat gebeurt niet vaak
◦ >30min tot 60min = rode vlag, er gaat iets mis!

2️⃣Overmatig kolven
◦Gemiddeld = 7-10x maar verschilt per moeder
◦Bij overproductie = 4x soms al genoeg
◦Maar >10x per dag = veel!
◦Als 10x nodig is om genoeg melk te krijgen is dat een rode vlag!

3️⃣Minder opbrengst dan je baby drinkt
◦Met name bij combinatie borst/kolven
◦Gaat live voeden goed maar levert kolven niet genoeg op?
◦Vraag om hulp ..kleine aanpassingen bij kolven kunnen grote resultaten geven!

4️⃣Plotselinge daling in opbrengst
◦Dan klopt er iets niet!
◦Vaak ligt het aan de kolf
◦Of hoe je kolft

5️⃣Langzame daling in productie
◦Gebeurt vaak ongemerkt
◦Zeker rond de 3 maanden(verandering hormoonbalans)
◦Slordige kolfgewoonten gaan dan pas echt effect hebben

6️⃣Pijn/ongemak
◦Pijn bij kolven = niet normaal!
◦Zuigkracht voelen = normaal

7️⃣Stuwing, verstopte melkkanalen of borstontsteking
◦Herken je dit? Dan gaat er iets mis!
◦Je borsten horen goed geleegd te worden
◦Blijft er te veel melk achter dan krijg je problemen

8️⃣Angst/frustratie
◦Kolven hoort geen stress of onzekerheid te geven
◦Is dat wel zo? Vraag om hulp!

9️⃣Je productie is niet naar wens
Het gaat niet alleen om “laag” Maar ook:
◦Geen controle hebben
◦Niet kunnen verhogen of verlagen

1️⃣0️⃣Kolven neemt je hele leven over (richting burnout)
◦Draait alles alleen nog maar om melk?
◦Dan zit je vaak in een vicieuze cirkel
◦Stress = minder melk
◦Minder melk = stress
Vraag om hulp! Je hoeft het niet alleen te doen!

💬Deel hieronder: Welk signaal herken jij?

🆘Hulp nodig bij het kolven? bij het kiezen van een kolf? DM "kolf" en ik stuur je de link naar mijn online agenda om een consult in te plannen!(Online,aan huis of in Wieringerwerf)

✨Ik ben Iris, Lactatiekundige IBCLC. Als kolven onderdeel is van jouw borstvoedingsperiode, kan ik je leren hoe te kolven met jouw eigen kolf, de juiste maat bepalen en waar nodig een kolf te kiezen die bij jouw situatie past. Het doel: optimale opbrengst en comfortabel kolven. by @overborstvoeding

Die eerste week…
is vaak een achtbaan van mooi en zware momenten

Je lichaam herstelt.
Je baby drinkt non-stop.
En jij probeert alles goed te doen.

Maar weet...
👉 je hoeft het niet perfect te doen
👉 je hoeft het niet alleen te doen

Elke dag leert je iets nieuws.

💭Herken jij jezelf hierin?
Of zit je er nu middenin?
Laat het me weten en ik denk met je mee.

🆘Hulp nodig?
Maak een afspraak voor een consult via de link in mijn bio

📖Meer lezen?
Zie de uitgebreide captions van mijn reels over de dagen van de kraamweek in mijn highlight "over borstvoeden"

#borsvoedingstips #kraamweek #bewustborstvoeding #lactatiekundigeibclc #hollandskroon by @overborstvoeding

🕘 Wat je van borstvoeding kunt verwachten op dag 5 na de bevalling...

Dag 5 is meestal een fijne dag.
Je begint in een ritme te komen.

Je borsten kunnen nog steeds gespannen voelen (stuwing), maar vaak merk je ook dat ze na voedingen wat zachter worden.
Een teken dat je baby goed drinkt 💛

⏳Voedingsfrequentie
◦Je baby drinkt waarschijnlijk: 10-12x per 24 uur → dit is heel normaal.

Clusterfeeding
◦Meerdere uren achter elkaar vaak willen drinken
◦Vaak gevolgd door een iets langere slaapperiode
◦Kan nu elke dag voorkomen, meestal in de middag/avond
◦Dit is heel normaal

Onvoorspelbaar ritme
◦Vast schema lijkt logisch… maar baby’s zijn niet logisch 😅
◦Wisselende tijden zijn normaal

➡️ Kijk liever naar:
✅aantal voedingen per 24 uur, drinkt je baby vaak genoeg?
✅Heeft hij/zij minimaal 5 natte of vieze luiers per dag?
Dan zit je meestal goed!

Toeschietreflex (let-down)
◦Je kunt nu duidelijker een toeschietreflex voelen.
◦Dat kan voelen als: tintelend, warm, intens
◦Dit is normaal en wordt vaak minder naar verloop van tijd
◦Je kunt het ook spontaan voelen tussen voedingen door.
◦Sommige vrouwen voelen dit niet → ook normaal

Zoogcompressen
◦Je kunt zoogcompressen gebruiken tegen lekken.

Bij lekken tijdens een voeding kun je melk opvangen:
◦Met een Lekschaal zonder zuigkracht in je BH
◦Let op⚠️: lekschalen met zuigkracht kunnen overproductie veroorzaken

❌Belangrijk: Dit is nog niet het moment om een voorraad op te bouwen.
◦Gebruik een kolf alleen heel kort voor wat verlichting bij pijnlijk gespannen borsten

🤍Zelfzorg
◦Let ook een beetje op jezelf:
◦Voelen je tepels nog steeds pijnlijk of beschadigd?
◦Twijfel je over het aanleggen?
Wacht dan niet te lang met hulp zoeken van een lactatiekundige.
Juist in deze fase kun je kleine aanpassingen maken die een groot verschil geven.

Wees alert op:
◦Verstopte melkkanaaltjes(voelt als: harde plek/klein knobbeltje)
◦Symptomen van Mastitis(borstontsteking): rode plek, pijn, koorts, grieperig gevoel
➡️ Neem direct contact op met een lactatiekundige

💬Ik ben Iris, Lactatiekundige IBCLC. Kun je hulp gebruiken of twijfel je? Neem contact met me op ! (DM,whatsapp,online agenda..wat jij fijn vind!)👍🏻

#borstvoedingshulp by @overborstvoeding