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Mari Gontijo ❀ Professora de Yoga

@oyogadamari

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Faz do movimento e da natureza teu remédio!

Com meu tapetinho indo praticar em alguma natureza por aí! ♻️🌱 by @oyogadamari

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2 years ago

Sou Mariana, enfermeira e professora de Yoga e, há muito tempo, sou apaixonada pela natureza e pelo movimento.

Acredito que um corpo com mobilidade física e bom fluxo de energia sutil, independente de sua forma, é um corpo com saúde e que terá a condição de proporcionar longevidade e bem estar ao seu “dono”.

O Yoga traz para nosso alcance, através de seus Asanas, uso correto da respiração e da atenção plena, a possibilidade de liberar energias emperradas em nossos músculos, fáscia e articulações, trabalhando assim o corpo físico e o corpo invisível , impactando de forma super positiva em nossa saúde de forma geral.

Yoga não é difícil.
Praticar Yoga não é simplesmente tirar foto bonita em postura complicada. Isso artistas de circo fazem.
Yoga é pra todo mundo que estiver disposto a se conectar consigo mesmo.

Você não precisa ser super flexível pra começar a praticar - eu mesma tenho várias limitações. O “afrouxamento” articular vem o tempo.

Yoga, em sânscrito, significa União - o que podemos entender como a união do corpo físico, emocional, energético, mental e espiritual, assim como a união do Eu individual com o Eu superior através da mente presente.

‘O corpo é o templo da alma’

Namastê by @oyogadamari

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2 years ago

O cansaço da sociedade atual não vem somente do cansaço físico. Vem, primeiramente, de um sistema nervoso super estimulado e que precisa dar conta de tudo o tempo todo. É a era da velocidade.

Quando a mente se esgota, se prepare, o próximo passo é o corpo responder negativamente também.

Nós perdemos o tato com nosso próprio eu e desaprendemos a nos perceber enquanto um corpo que fala e dá sinais o tempo todo.

O Yoga é a prática que vai trazer isso de volta.
A mente presente faz a gente olhar pra dentro e se reconhecer em vários aspectos: energético, físico, mental e emocional…trazendo equilíbrio e te fazendo agir antes do problema se instalar.

Se você mora em Barra de Guaratiba ou próximo, agora você tem esse lugar de auto cuidado às Quartas, 7h! taken in Casa Pedra Bonita by @oyogadamari

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a day ago

20 min em 20 seg!

Talvez você não precise de 1h de um yoga cheio postura mirabolante.

Talvez você só precise de 20 min de movimento sutil com a mente e o corpo no mesmo lugar!

É sobre isso, e tá tudo bem!✌🏼 taken in Barra de Guaratiba by @oyogadamari

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8 days ago

…é cuidar de várias camadas nossas ao mesmo tempo!🌀 taken in Barra de Guaratiba by @oyogadamari

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13 days ago

Pra mim, estar na natureza é estar em estado de Yoga.

É onde me concentro, observo tudo com atenção e honro todos os olhos que me veem sem eu saber.

Andar na natureza é minha forma de meditação ativa!

🪷 Nós somos parte da Terra e a Terra é parte de nós

📸 @lfararipe by @oyogadamari

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16 days ago

A gente permite que o corpo físico relaxe quando conseguimos, nem que seja por uma horinha durante a prática, quebrar o padrão diário de luta e fuga.

Quando sua mente encontra um lugar claro e seguro, ela deixa que o corpo se solte.

Quando percebemos essa permissão, estamos habitando nosso corpo e nossa mente com pureza e verdade, o que faz com que cada postura seja uma conversa sutil e profunda com você!

Sendo assim, todo ato do corpo é um ato da alma. taken in Barra de Guaratiba by @oyogadamari

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23 days ago

No sutil, quando elevamos o peito e levamos o coração ao céu, nos abrimos para o amor próprio e a alegria, atraindo relações saudáveis.

No físico eu ganho amplitude da respiração, já que sempre aproveitamos as aberturas para trazer o ar para dentro, abrindo as costelas, criando força e mobilidade da coluna.
Tudo isso guiado por consciência e presença.

🪷o peito abre, a vida respira

📸 @llucasloureiro taken in Espaço Inspire by @oyogadamari

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a month ago

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a month ago

De todas as gostosuras do yoga, uma das minhas preferidas é ser aluna.

Poder conhecer, aprender e ser guiada por outras professoras sempre tão delicadas e profundas é sempre uma experiência deliciosa.

…e esse Savasana com sound healing foi transcendental!

Obrigada pelo presente, @queroyoga.app taken in Lagoa, Rio de Janeiro by @oyogadamari

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a month ago

O inverno chega com um convite suave a voltar-se para dentro.

A confiar na luz que não se vê, mas que ainda sim aquece.

Recolher e Nutrir 🧘✨ | Dia Internacional do Yoga

Celebre a chegada do inverno no dia 21/06 (domingo), das 09h às 11h, com a professora Mari Gontijo e a nutricionista Yasmim Stollemberger!

Introspecção ativa: movimente o corpo para afastar a estagnação neste novo ciclo.

E com orientações de como nutrir com propósito através da Ayurveda, a medicina mais antiga, aprenda a proteger e pontencializar seus órgãos respeitando os ciclos.

Vagas limitadas 💫

📲 Quer participar? Chame a gente no Direct ou WhatsApp 21988758748.

#yogacampogranderj
#yoga
#campogranderj
#saudemental taken in Espaço Inspire by @oyogadamari

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a month ago

o que não pode ser comprado é sagrado! by @oyogadamari

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3 months ago