Instagram story viewer> @ozde.kosaloglu> Posts

Özde | Mama Bussines Abnehmen | ONLINE COACH

@ozde.kosaloglu

751

followers

882

following

🌸 Başkaları için değil, KENDİN için değiş!
🌿 İyi hisset • Hafifle • Güçlen
🤍 Online birebir destek 🇩🇪🇹🇷
💌 Birlikte başlayalım

POSTS STORIES REELS TAGGED

85 kilodan 65 kiloya geldim. ✨

Peki bu süreçte hiç tatlı yemedim mi?
Yedim. 🍪

Çünkü benim için değişim, sevdiğim her şeyi hayatımdan çıkarmak değil; dengeyi öğrenmekti.

Bir zamanlar ben de “Kilo vermek istiyorsam bunu yememeliyim, şunu yasaklamalıyım” diye düşünüyordum.

Sonra fark ettim ki sürdüremediğim bir düzenin bana hiçbir faydası yok.

Bugün 20 kilo geride bıraktım. ❤️
Ve hâlâ sevdiğim şeylerin tadını çıkarıyorum.

Sen de kilo vermek istiyor ama nereden başlayacağını bilmiyorsan, yoruma “BEN DE” yaz. 👇

Belki de bugün senin başlangıç günündür. ✨#kiloverme #keşfetteyizzz #viralreels #sağlık #zayıflama taken in İzmir, Turkey by @ozde.kosaloglu

103

41

2 months ago

Bu sadece kilo vermek değil…
Bu, kendine verdiğin sözleri tutmaya başlamak.

20 kilo verdim.
Ama asıl değişen şey bedenim değil, zihnimdi.

Eskiden hep ‘yarın başlarım’ diyordum…
Şimdi ‘şimdi yapıyorum’ diyen birine dönüştüm.

Eğer sen de sürekli başlayıp bırakıyorsan, yalnız değilsin.
Çünkü sorun irade değil, doğru sistemin olmaması.

Ben bunu çözdüm.
İstiyorsan sana da nasıl yapacağını gösteririm.

Yorumlara “BAŞLA” yaz, sana ücretsiz yol haritasını atayım. #viralreel #keşfetteyiz #abnehmen #zayiflama #değişim taken in Stuttgart, Germany by @ozde.kosaloglu

80

59

6 months ago

Yaz geldi ☀️
Ama bu degişimi sadece yaz için yapmadım.
Aynaya baktığımda kendimi yeniden sevmek, daha enerjik uyanmak, istedigim kıyafeti özgürce giymek ve “iyi ki vazgeçmemişim” diyebilmek için yaptım.
Bugün geriye dönüp eski videolarıma
baktığımda tek düşündüğüm şey şu:
İyi ki ilk adımı atmışım.
Eğer sen de “Ben de yapabilir miyim?” diye düşünüyorsan...
Belki bu video tam sana göre. Bana “BAŞLA” yaz, birlikte konuşalım. 💚#kiloverme #keşfetteyiz #viralreeĺs #abnehmen #transformation taken in Stuttgart, Germany by @ozde.kosaloglu

244

34

3 months ago

Bir zamanlar küçücük bir kız çocuğuydum… 🥹💕

Hayalleri vardı, umutları vardı…
Hayatın ona neler getireceğini henüz bilmiyordu.

Bugün o küçük kıza sarılabilseydim, kulağına şunu fısıldardım:

“Büyürken bazen yorulacaksın, bazen kırılacaksın. Kendini unuttuğun günler bile olacak. Ama ne olursa olsun, kendinden vazgeçme. Çünkü sen her halinle değerlisin.” ❤️

Bugün insanlara sağlıklı yaşam yolculuklarında koçluk yaparken aslında sadece bedenlerine değil, kalplerine de dokunmak istiyorum.

Çünkü biliyorum ki bazen insanın ihtiyacı olan şey bir değişim programından çok daha fazlası…

Birinin ona inanması.
Birinin “Sen yapabilirsin” demesi.
Ve en önemlisi, yeniden kendine inanması. 🌷

Hayat sadece kilo vermek, güzel görünmek ya da bir hedefe ulaşmak değil…

Hayat, kendine sarılabilmek.
Düştüğünde yeniden kalkabilmek.
Ve içindeki o küçük çocuğun hayallerini unutmamak.

Bugün kendime ve sana bir sözüm var:

Hayata sımsıkı sarıl. Çünkü senin hikâyen hâlâ yazılıyor. 🦋

Sevgiyle, umutla ve kendinden vazgeçmeden… 💗 taken in Stuttgart, Germany by @ozde.kosaloglu

116

28

7 days ago

85 kilodan 65 kiloya… tam -20 KG ✨

Ve hayır, hayatımdan sevdiğim her şeyi çıkarmadım. 🍕
Çünkü benim için mesele “bir daha asla pizza yememek” değil, dengeyi öğrenmekti.

Kilo verme sürecinde şunu öğrendim: Bir öğün seni hedefinden uzaklaştırmaz. Önemli olan genel düzenin, seçimlerin ve sürdürülebilir bir denge kurabilmen. 🤍

Bugün pizzamı yerim, yarın rutinime devam ederim.
Çünkü ben geçici bir diyet değil, sürdürebileceğim bir yaşam tarzı istiyorum.

85 ➝ 65 KG ✨
Kendimi kısıtlamadan, dengeyi öğrenerek.

Sen kilo verirken pizzayı tamamen hayatından çıkarır mıydın? 🍕👇#kiloverme #abnehmen #sağlık #viralreels #kesfetteyiz taken in Stuttgart, Germany by @ozde.kosaloglu

42

12

12 days ago

“Senin bacakların asla incelmez… Bizim ailede genetik.”

Ben de yıllarca buna inandım.

Genetiği, yapımı, şartlarımı değiştiremezdim belki…
Ama kendim için yaptığım seçimleri değiştirebilirdim.

Ta ki bir gün kendime başka bir soru sorana kadar:

“Ya gerçekten değişebilirse?” ✨

Bugün geriye dönüp baktığımda tam 20 kilo vermiş bir kadın olarak şunu biliyorum:
Bazen bizi olduğumuz yerde tutan şey, yapamayacak olmamız değil…
Yapamayacağımıza çoktan inanmış olmamız.

Benim değişimim bir gecede olmadı.
Adım adım, sabırla ve kendimden vazgeçmeden oldu. 🌿

Şimdi aynı yolculukta olan kadınlara online koçluk yapıyor, kendi rutinlerini oluşturmalarında onlara eşlik ediyorum. 🤍

Senin de yıllardır “Bende olmaz” dediğin bir şey var mı?

Yorumlara “VAR” yaz. Belki de bugün, o inancı değiştirdiğin ilk gün olur. ✨#abnehmen #kiloverme #değişim #kesfetteyiz #viralreeĺs taken in 72622 Nürtingen by @ozde.kosaloglu

49

14

16 days ago

BİR GÜN FARK EDİYORSUN Kİ…

Hayatını değiştirmek için
kimsenin gelip seni kurtarmasını bekleyemezsin.

Ya aynı yerde kalırsın…

ya da korksan bile
KENDİN İÇİN YOLA ÇIKARSIN.

Ben yolumu seçtim. ✨

Peki sen?#keşfetteyiz #kesfett #network #motivation #reelsinstagram😍 taken in 72622 Nürtingen by @ozde.kosaloglu

53

20

25 days ago

Hallstatt ✨

Anerkennung & Erfolge werden bei uns ganz anders gefeiert! 🥰

Diese besondere Zeit mit besonderen Menschen ist unbezahlbar ! 🤍 by @ozde.kosaloglu

93

19

21 days ago

Eski halime kızmıyorum.
Çünkü bugünkü beni, o inşa etti.

−20 kilo sadece görünen kısmı.
Asıl değişen; kendime verdiğim sözleri tutmaya başlamam oldu.

Dün bendim.
Bugün de benim.
Ama artık sahne, kendinden vazgeçmeyen Özde’nin. ✨

Her gün yeni bir şans.
Ve yarış hâlâ aynı:

Ben, bana karşı. 🖤#kiloverme #abnehmen #sağlık #viralreelsvideo❤️ #keşfetteyiz taken in 72622 Nürtingen by @ozde.kosaloglu

35

15

a month ago

Çünkü mesele hayatından sevdiğin her şeyi çıkarmak değil…
Mesele, dengeyi öğrenip sürdürebileceğin bir düzen kurmak.

Ben 85 kilodan 65 kiloya geldim.
Ve gördüğün gibi hayatımda hâlâ baklava da var. 😋

“Pazartesi başlarım…”
“Tatilden sonra…”
“Yeni yılda kesin…”

Derken bir sene daha geçmesin.

Önümüzde hâlâ birkaç ay var.
Belki de yeni yıla vereceğin en güzel hediye, kendine verdiğin sözün arkasında durmak.

Baklava tabağımızda kalsın…
Fazlalıklar bizimle gelmesin. 😉

Sen de yıl bitmeden değişimine başlamak istiyorsan DM’den “BAŞLIYORUM” yaz. 💌 #kiloverme #abnehmen #değişim #viralreelsvideo❤️ #keşfetteyiz taken in 72622 Nürtingen by @ozde.kosaloglu

36

13

a month ago

Bu sene de olmadı” demek için daha erken.

Zaman zaten geçecek.
Önemli olan, o zaman geçerken kendin için ne yaptığın.

Ben 85 kilodan 65 kiloya geldim.
Bir günde değil…
Ama bir gün başlayarak. 🤍

Yıl bitmeden kendin için yapacağın bir şey varsa, bugün başla.

Bu videoyu 3 ay sonraki kendin için kaydet.#abnehmen #kiloverme #sağlık #keşfetteyiz #viralreeĺs taken in 72622 Nürtingen by @ozde.kosaloglu

38

19

a month ago

Bir gecede olmadı.
Mükemmel de ilerlemedim.

Ama vazgeçmediğim günler, vazgeçmek istediğim günlerden daha fazla oldu.

Bugün geriye dönüp baktığımda sadece verdiğim 20 kiloyu değil, hayatımda değiştirdiğim birçok şeyi görüyorum. ✨

Ben yaptıysam sen de kendi değişimine başlayabilirsin.

💌 Nereden başlayacağını bilmiyorsan bana “BAŞLA” yaz. #kiloverme #abnehmen #kesfet #viralreels #sağlık taken in Stuttgart, Germany by @ozde.kosaloglu

30

14

a month ago