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Matheus Ozias | Preparador Físico

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Você treina na academia, joga todo final de semana, mas sente que seu físico não acompanha seu futebol?

Você não precisa somente treinar MAIS, precisa treinar CERTO! 🔋

Me chama na DM! 📲
#performance #treinodefutebol #atleta #treinoespecifico taken in Santo André, Brazil by @oziasperformance

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6 months ago

⚡️ Treino COMPLETO de PLIOMETRIA ⚡️
Explosão, velocidade e agilidade: tudo que a você precisa em campo! 🔥
Começa pelo básico que funciona, para de copiar exercício da internet Boleirão. Treino completo pra você fazer de 2 a 3x por semana ⚽️

Salva e marca o parceiro que precisa fazer isso! 👇

#TreinoDeJogador #Pliometria #FutebolPerformance #PreparaçãoFísica by @oziasperformance

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a year ago

A jornada de um atleta é feita de altos e baixos.
Por trás de cada vitória, há dores, sacrifícios e, às vezes, lesões.
Quem escolhe viver do esporte sabe que os obstáculos são inevitáveis… mas é justamente aí que é necessário ser resiliente.
Eu tô aqui pra me recuperando de lesão pra mostrar pra vocês(meus alunos e todos que acompanham) que é necessário seguir firme, trabalhando dia após dia para voltar mais forte. ⚽💪🏽🔥
#Foco #Futebol #VoltaPorCima #performance #treinodeatleta by @oziasperformance

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a year ago

Dica de ouro pra quem quer se destacar em campo 🥇

Quer treinar específico para o futebol? Me chama na DM 📲

🔋
#treinodefutebol #performance #futebol #atleta by @oziasperformance

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5 months ago

❌ OS 3 ERROS QUE MATAM SEU TREINO!!

🚨Se você quer TREINAR COMO UM ATLETA e ter resultados de verdade na sua performance, precisa esquecer treinos tradicionais de musculação

Me segue para mais dicas 👇🏽
#performance #treinodefutebol #preparaçãofísica #futebol by @oziasperformance

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5 months ago

Pare de copiar treinos da internet, Boleirão 🤦🏽‍♂️

Seu físico não evoluiu porque você NÃO está treinando da forma certa, atletas de alto nível treinam pra ficar FORTES E RÁPIDOS 🔋

Gostou? Me segue para mais dicas
#treinoespecifico #performance #futebol #atleta by @oziasperformance

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6 months ago

Tô passando a senha, para de ser enganado na internet boleirão 😅

#preparacaofisica #performance #treinodefutebol #futebol by @oziasperformance

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8 months ago

Eai Boleirão, tá na hora de você começar a treinar CERTO pra voar em campo 🏃🏾‍♂️💨

Esses 3 erros são muito comuns entre quem acha que tá treinando específico, mas por que estão errados?

1- aumentar a força é aumentar a potência, pra levar vantagem nas ações, na mudança de direção, nas disputas no corpo, além de ser a melhor forma de prevenir lesões 💪🏽

2- o Core precisa ser treinado de acordo com a demanda do esporte, pra estabilizar, armazenar e transferir energia pro resto do corpo, os abdominais tradicionais não vão te entregar isso 💥

3- exercícios de força e potência(Pliometria) vão aumentar sua CAPACIDADE de ser mais veloz, mas só vão ser transferidos pro esporte se você treinar o SPRINT também. Além de ser a melhor forma para blindar seus posteriores de coxa 🔋

Quer aumentar sua performance em campo? Segue meu perfil 👇🏽👇🏽👇🏽 by @oziasperformance

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8 months ago

Eai boleirão, quer competir em alto nível? Pega essas dicas pra ficar com físico de Profi 🏃🏾‍♂️💨
4 dicas para jogador de várzea:

1️⃣- corrida contínua não vai melhorar sua condicionamento pro futebol ❌
2️⃣- resistência muscular você treina/adquire em CAMPO , na academia você precisa treinar FORÇA 🔋
3️⃣- copiar treino da internet não vai melhorar sua performance ❌
4️⃣- a melhor forma de prevenir lesão é adquirindo FORÇA 🔋

OBS: força é DIFERENTE de músculo‼️

Se você quer melhorar a performance no futebol:
SEGUE MEU PERFIL 👇🏽🧠 by @oziasperformance

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9 months ago

Boleirão, anota isso aqui 👇🏽⚽️

Isso não pode faltar no seu treino se você quer MELHORAR A PERFORMANCE:

✔️ Força bem feita – correr é aplicar força contra o chão, quanto mais força fizer no treino, menos força você gasta no jogo 😉
✔️ Máxima intenção de velocidade – futebol é potência, fazer força com alta velocidade é essencial ⚡️
✔️ Descanso adequado – qualidade > quantidade

Treinar cansado não te deixa melhor.
Treinar com qualidade te deixa mais forte, rápido e potente.

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👇🏽 Me segue para mais dicas! by @oziasperformance

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9 months ago

⚽️🏃🏾‍♂️ Eai Boleirão, quer prevenir lesão e ainda ficar mais rápido? Então pega essa dica 👊🏽

Um tornozelo forte faz com que você corra menos riscos durante o jogo, além de economizar energia na corrida pra você aguentar os 90 minutos em alta intensidade.
🔹 Esses exercícios se complementam, dando estímulo concêntrico, isométrico e reativo, assim como a demanda do esporte.

TREINE COMO UM ATLETA 🔋
Me siga para mais dicas como essa! 👇🏽 by @oziasperformance

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9 months ago

Eai Boleirão, ainda não tá treinando específico pro futebol? 🫵🏽
⚽ Treinar potência vai muito além de pular alto ou correr rápido, é sobre transformar força em desempenho dentro de campo.
Cada arranque, chute e mudança de direção depende da capacidade de gerar força no menor tempo possível.
💪🏽 Potência é o que diferencia o atleta comum do atleta decisivo.

TREINE COMO UM ATLETA 🔋
#PreparaçãoFísica #Futebol #TreinoDePotência #PerformanceEsportiva #ForçaEVelocidade by @oziasperformance

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a year ago