Gilad Felberg Personal Trainer

מחשבה אישית מימי החנוכה. על קינואה, סופגניות ומה שביניהם.
תמיד היו ויהיו את אלה ש"לא נוגעים" במשהו מסוים, ומתרחקים ממנו לגמרי. (כמובן שיש אנשים שבריאותית באמת בסכנה וצריכים להתרחק מאותם מאכלים). בגדול אני דווקא בסדר עם התפיסה הזו, כל עוד הם לא מחצינים ומטיפים לאחרים על "אני לא מאמין שאתה אוכל את זה", אלא עושים את זה בצורה סולידית אישית. הם אולי שמרנים אבל זה עושה את העבודה.

דווקא ה'מחנה' הנגדי, התפיסה שבשנים האחרונות תופסת, היא זו שקשה לי איתה. התפיסה בה אפשר לאכול ג'אנק ודברים לא בריאים, בטענה ש"זה חלק מאורח חיים", "לא צריך להגביל את עצמך", ועוד.
הם אולי לא טועים לגמרי, אבל המינון משחק פה מפתח. ואולי גם בגרות מסוימת?
ההבנה שלפעולות שלנו יש השלכות היא פשוטה והגיונית סה"כ. אם בחרתי לעשות 'לילה לבן' עם חברים וליהנות, כנראה שאהיה עייף למחרת. ואם בחרתי לאכול ארוחה משמינה אז...
עכשיו נכון שמותר לעשות לילה לבן, "לספוג" את העייפות או השינה למחרת ולהמשיך בחיים, אבל אני לא מכיר מבוגרים שעושים 2-3 כאלה בשבוע. ולמה? כי יש השלכות למה שעושים וכדי לתפקד טוב חשוב לישון. הכי פשוט וישיר שיש.

כשזה מגיע לתזונה הסיפור הוא דומה. תאכל מה שאתה רוצה. רק תדע שיש תמיד השלכות ואל תתחבא מאחורי תירוצים. אם אתה רוצה להיות בריא, האוכל הבריא הוא זה שישרת אותך. תאכל סופגניה, תהנה, תתפנק, רק אל תהפוך את זה לאידיאל.

#training #fitness #workout #motivation #health #strong #exercise #healthy #muscle #strength #personaltrainer #worksmart #workoutroutine #healthy #lifestyle #eatinghealthy
#כושר #כושרגופני #מאמןאישי
#עבודהנכונה #תוצאות #תזונהנכונה #תזונה #חנוכה