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➡️ pulldown articulado 4x10~15 (1 série de aquecimento) ✔
➡️ pulldown com barra articulada @mapfit_brasil 4x15 ✔
➡️ remada cavalinho com barra articulada @mapfit_brasil 4x10~15 ✔
➡️ remada curvada unilateral 4x10~12 ✔
➡️ remada baixa com barra articulada @mapfit_brasil 4x10~15 ✔
➡️ crucifixo inverso máquina pegada invertida 4x15~20 ✔
➡️ rosca alternada 4x12 💀💀💀
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Lembrem-se: consulte sempre um profissional da área para montagem de seus treinos!!! 👊
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Cupom NORTOMJAMES no site www.blackskullusa.com.br ✔
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REGULARIDADE É TUDO!!! 🤜🤛
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5 years agodmurayama
Essa Barrinha da @mapfit_brasil na remada cavalinho ficou insana demais Sensei 👏👏👏👏
5 years agosantana.otacilio
Parabéns cara sou seu fã, cara te admiro cada dia mas , eu te conheço pessoalmente eu trabalho no supermercado condessa!
5 years agorogeriokokodinak
Boa mestre 👏👏 aqui na expectativa mas sem muita esperança a tendência infelizmente é prorrogarem ,
5 years ago____afaelnarak6__13
Oração da Quarta-Feira Pai! Às vezes passo por situações que fogem da minha compreensão, minha visão é limitada e por isso te peço Pai, me ensina a esperar pelo Teu tempo, cura meu coração ansioso e faça-me descansar nas Tuas promessas. Quero sentir a Tua presença na minha vida, pegue minha mão e aumente minhas forças. Me conduz pelo melhor caminho, não me deixe desviar da vitória e que todas as minhas escolhas sejam feitas segundo a Tua vontade. Hoje eu quero o caminho do amor, da fé e da gratidão, e eliminar tudo que não agrada a Ti. Que seja o início de novas esperanças, bênçãos e transformações para honra e glória do Teu nome. Amém!!! ☀️🙏Bom dia
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