4 years ago
129
11
Posted On: August 20th 2022, 08:42 am
📹В продолжение темы гиперэкстензии записал для Вас небольшую видео-инструкцию с некоторыми нюансами выполнения упражнения.
❌Самая частая ошибка здесь - сгибание и разгибание поясничного отдела позвоночника.
❗Держите его в нейтральном положении.
🔘Небольшое округление грудного отдела не опасно, помогает сконцентрироваться на правильном положении поясницы и работе ягодиц.
➕Ставь плюс в комментариях, если полезно и хочешь ещё подобных видео.
❌Самая частая ошибка здесь - сгибание и разгибание поясничного отдела позвоночника.
❗Держите его в нейтральном положении.
🔘Небольшое округление грудного отдела не опасно, помогает сконцентрироваться на правильном положении поясницы и работе ягодиц.
➕Ставь плюс в комментариях, если полезно и хочешь ещё подобных видео.
Comments (11)
4 years agozar50707
Очень полезная информация. Упражнение вроде бы легкое, но много моментов на которые не обращаем внимание, по причине не знания .
More posts
