Stephanie | Somática & Respiración

El movimiento intuitivo es una gran forma de regresarnos al cuerp y traernos al presente.

No importa cómo te muevas, solo que lo hagas. Tampoco te puedo decir cómo hacerlo, cada cuerpo es distinto y solo tú sabrás como hacerlo.

Cuando llevamos la atención al cuerpo, la sacamos de la cabeza y de los pensamientos que pueden estar generándonos angustia, ansiedad, ira… al traernos al presente recuperamos el control de lo que estamos pasando y nos damos el tiempo para sentir y dejar que sea lo que estés pasando se exprese con el movimiento.

La próxima vez que necesites regular tus emociones, que te esté costando afrontarlas, muévete. Balnceate, sacúdete, gira… lo que tu cuerpo te pida. Pero mueve la energía y no dejes que se quede estancada.

Y por supuesto, respira. Haz tu exhalación más larga y deja que tu cuerpo se relaje y entre en movimiento.

Que tengas un lindo fin de semana ✨.
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