Pienezza

Cuando planificamos una clase tenemos en cuenta tres momentos: Entrada en calor, parte principal y vuelta a la calma con estiramientos y/o meditaciones.🧘🏽‍♀️
Siendo la entrada en calor y el estiramiento igual de importante que los ejercicios que realizan en la parte principal de la clase.

El estiramiento puede ayudar a mejorar la flexibilidad al conseguir que las articulaciones amplíen su movimiento.
A medida que envejecemos los músculos se vuelven más rígidos y se van acortando. Realizar estiramientos es uno de los modos para mantenerlos más relajados y flexibles!!

Estiras a conciencia?? Te invito a que lo hagas!💪