a year ago
32
5
Posted On: August 1st 2025, 07:18 pm
Když jde všechno až moc dobře, tak se vždycky musí něco posrat… 🙃
Tohle není tento týden, ale předchozí.
Byl jsem až překvapený jak moje tělo reaguje na ten extrémní skok, když jsem šel prakticky z 0km naběhaných týdně na 100km + nám začala fotbalová sezóna. A to ještě velkými skoky: 73km-98km-110km. Tohle určitě není ani trochu optimální, jenže já po zranění neměl čas navyšovat o klasických 10% a tak jsem dělal všechno proto abych měl co nejlepší regeneraci - spánek, jídlo, stretching atd..
A fungovalo to. 90% běhů byly v zóně 2, potřeboval jsem co nejdelší vzdálenosti každý den. Žádné svalové problémy, dokonce i koleno přestalo bolet a já se dostával zpátky do dobré formy a byl jsem z toho fakt nadšený.
Jenže pak jsme hráli v neděli zápas a já jsem si po nekontrolovaném pádu po souboji vykloubil rameno…
To znamená ortéza na 3 týdny (závod je za 4 týdny) a omezená hybnost ještě na delší dobu. Tenhle týden jsem nedělal vůbec nic, celkem mě to vzalo.
Nechci být nějaký patetický, jsem rozhodlý, že závod půjdu klidně i s ortézou. Jen proste 2 měsíce zranění - 3 týdny trénink a zase další zranění není nejlepší období 🙃🙃 A vím, že to není poslední závod, ale jsem chtěl zkusit na jaký čas dokážu natrénovat na svůj první ultra.
Alespoň to je další zápletka do příběhu. Snažím se s tím alespoň pomalu běhat, ale ty otřesy nejsou ideální. Snad to bude týden co týden lepší a kdyžtak budu muset vymyslet alternativní trénink.
Nebo z toho nakonec bude projekt “B7 s jednou rukou a bez tréninku” … Fuck me. 🥲🥲
Tohle není tento týden, ale předchozí.
Byl jsem až překvapený jak moje tělo reaguje na ten extrémní skok, když jsem šel prakticky z 0km naběhaných týdně na 100km + nám začala fotbalová sezóna. A to ještě velkými skoky: 73km-98km-110km. Tohle určitě není ani trochu optimální, jenže já po zranění neměl čas navyšovat o klasických 10% a tak jsem dělal všechno proto abych měl co nejlepší regeneraci - spánek, jídlo, stretching atd..
A fungovalo to. 90% běhů byly v zóně 2, potřeboval jsem co nejdelší vzdálenosti každý den. Žádné svalové problémy, dokonce i koleno přestalo bolet a já se dostával zpátky do dobré formy a byl jsem z toho fakt nadšený.
Jenže pak jsme hráli v neděli zápas a já jsem si po nekontrolovaném pádu po souboji vykloubil rameno…
To znamená ortéza na 3 týdny (závod je za 4 týdny) a omezená hybnost ještě na delší dobu. Tenhle týden jsem nedělal vůbec nic, celkem mě to vzalo.
Nechci být nějaký patetický, jsem rozhodlý, že závod půjdu klidně i s ortézou. Jen proste 2 měsíce zranění - 3 týdny trénink a zase další zranění není nejlepší období 🙃🙃 A vím, že to není poslední závod, ale jsem chtěl zkusit na jaký čas dokážu natrénovat na svůj první ultra.
Alespoň to je další zápletka do příběhu. Snažím se s tím alespoň pomalu běhat, ale ty otřesy nejsou ideální. Snad to bude týden co týden lepší a kdyžtak budu muset vymyslet alternativní trénink.
Nebo z toho nakonec bude projekt “B7 s jednou rukou a bez tréninku” … Fuck me. 🥲🥲
Comments (5)
a year agoego_sum_feri
😪 ty kráso … zranění si nevybírá 😳 přeju co nejdřívější návrat do plné formy 🦾
More posts
