Sofia Benkaci

Ton système nerveux garde en mémoire le stress, les tensions et les émotions retenues

Bonne nouvelle ! Tu peux l’aider à se réguler grâce au mouvement du corps ✨

Voici 3 mouvements simples à pratiquer quand tu te sens contractée, fatiguée ou surchargée :

🌀 Twist latéral : il relâche la colonne et stimule le nerf vague, clé de l’apaisement

🫶🏽 Ouverture de la poitrine : elle active la zone du cœur et envoie au corps un signal de sécurité

🧿 Cercles de hanches : ils libèrent les tensions ancrées dans le bassin, là où beaucoup d’émotions se stockent

Pratique-les quelques minutes, en pensant bien à respirer lentement et profondément

Ton corps saura retrouver son équilibre!

✨ Sauvegarde ce réel pour le refaire quand tu sens que ton système nerveux s’emballe

Et si tu veux aller plus loin, mes accompagnements t’offrent des outils créatifs & corporels pour transformer tes passages de vie 🪄 (liens en bio)

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