Raphael L. Cintra

🧠 Dor nos joelhos, lombar ou costas?! Sabia que uma das causas dessas dores pode ser seu glúteo enfraquecido?

- treinar glúteos é fundamental para a saúde! E homens deveriam treinar glúteos também!

Esse grupo muscular ajuda na:

➡️ Prevenção de lesões na região lombar, quadris e joelhos pois ele é quem vai estabilizar e distribuir a carga de forma equilibrada;

➡️ Ajuda a manter a estabilidade da pelve e do tronco auxiliando nos desvios posturais e prevenindo dores crônicas nas costas;

➡️ Glúteo fortalecido aumenta a forca e potência dos membros inferiores ;

➡️ Ajuda a manter o equilíbrio de todo o tronco e corpo

➡️ Nas tarefas diárias, sentar, correr, pular, agachar;

➡️ E claro a estética de um glúteo treinado vai ser mostrada muito no seu dia de praia ou piscina 😜

Um bom treino de glúteo é composto por exercícios multi articulares e isolados!
Entao TREINEM GLÚTEOS, GLÚTEO FORTES É SINAL DE SAÚDE!!!!!!

Eai, sabia dessa? Não sabia?! Agora está sabendo! 😉💪🏼

Qual a sua fase atual, contrução, lapidação ou os dois?

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