مهساراد|آشپزی سالم|غذای رژیمی|کیک رژیمی|فرفری کوک

بعضی غذاها فقط غذا نیستن 🌱
یه یادآوری از روزاییه که بی‌دغدغه می نشستیم کارتون می‌دیدیم🐱🐭
یه ذوق قدیمی که تو بچگیمون جا مونده🥹
مرغِ تام و جری از اوناس که همیشه مزش تو دلمون مونده 🍗

این یکی یه وعده آزاده (همون چیت دی خودمون😇)
چون خوشمزس دلیل نمیشه هرروز بخوریشا😉
بعد کلی غذای سالم ، یه دل سیر خوردن این غذای بی نظیر
نه تنها اشکال نداره بلکه حال دلتو هم خوب می‌کنه 🤍

سالم‌خوری یعنی تعادل
نه حذف لذت‌ها 😉

موادلازم :
۴ عدد ران مرغ
۱ عدد پیاز متوسط
۱ عدد سیر
نمک و فلفل
۳ عدد سیب زمینی
پنیر پیتزا
آرد
تخم مرغ
پودرسوخاری

طرز تهیه 🍗 تام و جری :
رون های مرغ رو به همراه پیاز،سیر و نمک و فلفل تو آب بزارید تا بپزه...
سیب زمینی رو هم آب پز کنید 🥔
بعد مرغ رو از استخونش جدا و خرد کنید
سیب زمینی رو هم له کنید و به مرغتون اضافه کنید و نمک و فلفل و پنیرپیتزا رو بهش اضافه کنید و ورز بدید تا مواد کامل باهم مخلوط بشه...
حالا بچسبونیدش به استخونا...
اول توی آرد،بعد تخم مرغ و پودر سوخاری بخوابونیدش و داخل روغن داغ و با حرارت متوسط سرخش کنید و بزارید تا طلایی بشه 🍗

نوش جونتون 🥰😋

#مرغ_تام_جری #آشپزی_سالم #فرفری_کوک