Almina Župan

Ovo je tvoj znak da kreneš!

Ne trebaš rekvizite!

Ako si početnica, spremi i odradi ovaj trening i javi kako je prošlo, pa snimam joooš ideja!

Imaš 10 vježbi, ispod svake ti je napisano trajanje!

Između vježbi probaj odmoriti 15/20 sec!

Kad odradiš svih 10 vježbi, odmaraš 1-2 minute i ideš s početka.

Idealno je da odradiš 3 kruga, ali i 2 su prihvatljiva za prvi put hehe😌

Kod planka i penjača prvih 2 sec ti je kriva izvedba, koju najčešće viđam, pa sam namjerno tako naglasila da vidiš razliku!

Kad si u uporu na dlanovima ( penjači) uvijek pazi da su dlanovi točno ispod ramena!

Na mom profilu možeš pronaći još savjeta, a možeš i vježbati sa mnom online, imam dosta programa idealnih i za početnice!

Javi mi se za više informacija!

Sretno!🫶

Outfit by @proteini.si

#pocetnice #treningzazene #vezbaiizdrzljivost #bezopreme #kucnitrening #fitbezteretane #laganitraining #treningkodkuce #zenskafitness #pocetnicatraining #fitneszazene #aktivnezene #zdravzivot #homeworkout #bodyweighttraining #zenskifit #zdravitrend #motivacijazazene #laganitrainingkodkuce #pocetnicazafitness