Caio Braga | Fortalecimento do Joelho

Dor no joelho não começa no agachamento.
Começa na falta de estrutura.

Ela não voltou a agachar com barra porque “sarou sozinha”.
Voltamos etapas.
Fortalecemos base.
Controlamos carga.
Respeitamos progressão.

O erro da maioria não é treinar.
É treinar sem critério.

Evitar movimento enfraquece.
Movimento bem estruturado fortalece.

Se você parou de agachar por causa de dor, talvez o problema não seja o exercício.
Seja a forma como você está construindo ele.

Dor não é sentença.
É falta de estratégia.

Estruture seu treino. Evolua sem dor.
Link na bio.

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