Francisco Méndez Toledo | Psicólogo Deportivo

¿Cómo vivimos un DNF?

Hace poco viví un DNF (Puesco), y últimamente cercanos también pasaron por lo mismo.
Por eso quise detenerme en esta pregunta.

Poco se habla, desde la psicología, de cómo vivimos un DNF y de lo que implica tomar esa decisión y enfrentar lo que viene después.

Antes de parar, no suele aparecer una idea clara de “voy a abandonar”, empezamos a vivir una pelea interna.

Se abre una negociación con nosotros mismos:
¿empujo o me cuido?

Ahí se empiezan a mover muchas cosas por dentro.
Cambia nuestro estado emocional, baja la confianza y la intención de terminar pierde fuerza.

Cuando tomamos la decisión, no siempre sentimos solo alivio o solo fracaso…
Muchas veces sentimos ambas al mismo tiempo.

Alivio porque se termina esa lucha interna… pero también puede aparecer culpa, vergüenza, rabia, confusión o golpe al orgullo.

Ojo… una parte relevante del DNF se relaciona con cuidar la salud frente a fatiga, lesión, clima adverso o malestar físico.

Entonces abandonar no es simplemente “quebrarse mentalmente”…
A veces, es una decisión adaptativa.

Después de tomar la decisión, aparece la interpretación.
Ya no es solo que no terminamos, sino lo que creemos que eso dice de nosotros.

No todos los DNF se sienten igual…
El cuerpo puede gatillarlo, pero el significado cambia según la historia que construimos después.

Por eso muchas veces el DNF duele antes de que ocurra…
Y decidir parar nos desgasta, porque no solo evaluamos el cuerpo: también aparecen la identidad, las expectativas, el orgullo y el miedo a decepcionar.

Parar no siempre es rendirse…
A veces también es escuchar…

Y entender esa diferencia puede cambiar la forma en que procesamos un DNF.

Pensemos: ¿Qué fue lo más difícil para mi al hacer DNF: tomar la decisión o lo que sentí después?

📸@fototeambraese