Ladislav Funk - S&C Coach

Můžou děti posilovat?

Činky ti růst nezastaví. ❌
Tohle je prostě přežitej mýtus.

Realita je jednoduchá 👇
Správně vedený silový trénink u dětí a mladých sportovců:

• neblokuje růst
• zvyšuje hustotu kostí 🦴
• snižuje riziko zranění
• zlepšuje sílu, stabilitu a kontrolu těla
• posouvá výkon 🚀

Problém nejsou činky.
Problém je špatná technika, cvičení bez dozoru a zvedání váhy na kterou ještě není tělo připravený.

U dětí je potřeba aby u nich byl někdo, kdo jim hlídá techniku a průběh cvičení.

A realita ze sportu?
Opakovaný dopady na tvrdým povrchu zatěžujou tělo víc než dobře zvládnutej silovej trénink.

Takže ne, činky tě nezastaví.
Zastaví tě spíš špatnej přístup.

Ulož si to a pošli někomu, kdo pořád žije v roce 1990 🗿