Світлана|Йога онлайн для початківців

🧘‍♀️ Головні правила усвідомленої практики: як отримати максимум від йоги.
Приступаючи до килимка, пам'ятайте ці базові, але надзвичайно важливі принципи:

• Слухайте своє тіло. Ніколи не виходьте з зони комфорту та не виконуйте асани через біль. Практика має приносити користь, а не травми.

• Дихайте правильно. Дихання — це ваш головний інструмент. Правильні та глибокі вдихи й видихи допомагають тілу розслабитися та зняти напругу.

• Будьте «тут і зараз». Намагайтеся звільнити розум від сторонніх думок і повністю зосередитися на відчуттях в тілі.

• Головна мета. Філософія йоги — це не про гнучкість вашого тіла, а про ясність вашої свідомості.

🪷 Твоя сила - у твоїй рівновазі. 🪷

💬 А яке правило для вас найскладніше? Пишіть в коментарях 👇

#йогаукраїнською #йогадляпочатківців #yogalife #yogafit #motivation