Instagram story viewer> @ib.ra.heem> Post
Ibraheem(ib.ra.heem)'s profile avatar

Ibraheem

@ib.ra.heem

6 months ago
Photo by Ibraheem on April 22, 2026.
Photo by Ibraheem on April 22, 2026.
Photo by Ibraheem on April 22, 2026.
Photo by Ibraheem on April 22, 2026.
Photo by Ibraheem on April 22, 2026.
Photo by Ibraheem on April 22, 2026.
Download
7
Posted On: April 22nd 2026, 06:49 pm
Indiana.... Thank you Welcome ❤️🥰
Comments (7)
stefaniegolightly 6 months ago

stefaniegolightly

What are doing in Indiana?

maha_camz 6 months ago

maha_camz

America Malango feleh

aduwajeng97 6 months ago

aduwajeng97

My Personal Doc ❤️

More posts

🍂 КАК НЕ УЙТИ В ОСЕННИЙ РЕЖИМ «МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ»? ⠀ Меньше солнца, больше усталости, вечное желание лежать под пледом и отменить все планы. Знакомо? 🙃 ⠀ Осенью нашему организму действительно может требоваться больше поддержки. И начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с базовых вещей 👇🏻 ⠀ 1. 🍳 Ешьте, а не просто перекусывайте Регулярное питание помогает поддерживать энергию и не проваливаться в состояние «я устала, я голодна и ненавижу весь мир». В каждом основном приёме пищи — белок, сложные углеводы, полезные жиры и овощи. ⠀ 2. 🐟 Не забывайте про омега-3 Жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа — источники полезных жиров, необходимых для нормальной работы организма. Но важно: никакой продукт сам по себе не является лечением депрессии. ⠀ 3. ☀️ Ловите дневной свет Даже 20–30 минут на улице в светлое время суток могут помочь поддерживать циркадные ритмы и режим сна. Не ждите идеальной погоды. Пасмурно — не значит бесполезно! ⠀ 4. 💤 Перестаньте героически недосыпать Сон — не роскошь и не награда за продуктивность. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время, а вечером уменьшать количество яркого света и информационного шума. ⠀ 5. 🩸 Проверьте дефициты, а не назначайте себе всё подряд Железо, витамин B12 и другие нутриенты важны для нормального самочувствия. Витамин D тоже заслуживает внимания, особенно при низком уровне солнечного воздействия. Но добавки лучше подбирать с учётом показаний, питания и рекомендаций врача. ⠀ 6. 🚶‍♀️ Двигайтесь без насилия над собой Необязательно покупать абонемент в зал и обещать себе новую жизнь с понедельника. Прогулка, растяжка, танцы на кухне — уже лучше, чем требовать от себя невозможного. ⠀ 7. 🤍 Не изолируйтесь Иногда отдых действительно нужен, но регулярный контакт с близкими и приятные занятия помогают поддерживать эмоциональное состояние. ⠀ ✨ Мой главный принцип как нутрициолога: не пытайтесь заставить себя «быть счастливой». Создайте условия, в которых организму будет легче справляться с нагрузкой. ⠀ А что у вас первым меняется с наступлением холодов: сон, аппетит или настроение? *на мне майка со встроенным бюстом от faberlic — это воплощение повседневного комфорта
As the shoot on FARZI 2 is coming to a close. It only reminds me of how much Sunny lives in me . I am him and he is me. We both started as just a kid off the mumbai streets with a fire in his heart to tell the world…. look at me. I AM AN ARTIST !!
Das …. കത്രീന ദാസ് 😎🔥 Episode 2 Written & Direction : @the_sijojohn 🎥 @vichusalepy Artists: @ribinajoy2222 @jaan_moni_das @lexz._ii @anilkuttan08 @the_real_akhilraju @althwaf_vlogs @the_sijojohn #fun #entertainment #comedy #story #content
Ресейдегі «Яндекс» дерек орталықтарына жасалған дрон шабуылдарынан кейін компанияның бірқатар қызметі істен шықты. Қазақстанда да оның такси шақыру мен тамақ жеткізу қосымшаларында ақау пайда болды.
Nike Air Force 1 “Iron Man” releasing November 1st for $125 looking 🔥🔥🔥 or 👎🏾👎🏾👎🏾
Comment “7STEP” to get my FREE pdf on how to build a house in 7 steps. You’ll get a link in your DMs. Fill out your information and we’ll email you the PDF!
back to up