Iwona Wierzbicka | zdrowie kobiet 40+

𝙋𝙤 𝟰𝟬 𝙧𝙚𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙘𝙟𝙖 𝙯𝙖𝙘𝙯𝙮𝙣𝙖 𝙬𝙮𝙜𝙡𝙖̨𝙙𝙖𝙘́ 𝙞𝙣𝙖𝙘𝙯𝙚𝙟 𝙣𝙞𝙯̇ 𝙟𝙚𝙨𝙯𝙘𝙯𝙚 𝙣𝙞𝙚𝙙𝙖𝙬𝙣𝙤🥱

Kiedyś można było zarwać noc, odespać w weekend i działać dalej.
Dziś jedna słabsza noc potrafi odbić się na całym kolejnym dniu.

Nagle pojawia się większy apetyt, ochota na słodkie, mgła mózgowa, rozdrażnienie i brak energii nawet do prostych rzeczy.

Bardzo często organizm po prostu nie nadąża z regeneracją.
Po 40 układ nerwowy dużo mocniej reaguje na przeciążenie.
Kortyzol łatwiej się podnosi i trudniej wraca do normy.
Do tego dochodzą zmiany hormonalne związane z perimenopauzą i menopauzą.

I nagle okazuje się, że ciągły stres, siedzenie do późna, telefon przed snem i brak odpoczynku zaczynają bardzo mocno odbijać się na zdrowiu.

𝘽𝙤 𝙨𝙚𝙣 𝙩𝙤 𝙣𝙞𝙚 𝙩𝙮𝙡𝙠𝙤 𝙤𝙙𝙥𝙤𝙘𝙯𝙮𝙣𝙚𝙠‼️
W czasie snu organizm regeneruje układ nerwowy, stabilizuje hormony, poprawia wrażliwość insulinową i wspiera regenerację mózgu oraz mięśni.

Dlatego po 40 sen przestaje być luksusem.
Staje się fundamentem zdrowia 💛

I bardzo często właśnie od poprawy snu zaczyna się:
więcej energii, spokojniejsza głowa, łatwiejsze chudnięcie i lepsze samopoczucie.

💬 𝘼 𝙏𝙮? 𝙅𝙖𝙠 𝙧𝙚𝙖𝙜𝙪𝙟𝙚𝙨𝙯 𝙥𝙤 𝙟𝙚𝙙𝙣𝙚𝙟 𝙨ł𝙖𝙗𝙨𝙯𝙚𝙟 𝙣𝙤𝙘𝙮? 👇

#kobieta40plus #sen #regeneracja #perimenopauza #kortyzol

• Share To:
• Twitter
• Reddit
• Line
• Snap