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Posted On: July 16th 2026, 01:34 pm
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🔥 Parte 2 del Tutorial de FRONT LEVER 🔥
¿Quieres dominar el Front Lever? Aquí te dejo 3 ejercicios clave que te ayudarán a construir fuerza y control. 🚀
🔹 Pulls Excéntricos en Tuck
💪🏻 Baja lentamente desde la posición de tuck front lever.
✅ Fortalece la espalda y el core con control excéntrico.
🔹 Holds en One Leg Front Lever
🦵🏻Extiende una pierna mientras mantienes la otra flexionada.
✅ Te ayuda a ganar resistencia y estabilidad en la posición.
🔹 Straddle Raises
⚡ Eleva tu cuerpo hasta straddle front lever y baja controlado.
✅ Desarrolla fuerza en la espalda y core para la progresión final.
🔥 Entrena estos ejercicios 3-4 veces por semana y verás el progreso.
¿Listo para la Parte 3? ⬇️💬
#FrontLever #Calisteniapanama #streetworkoutpanama
¿Quieres dominar el Front Lever? Aquí te dejo 3 ejercicios clave que te ayudarán a construir fuerza y control. 🚀
🔹 Pulls Excéntricos en Tuck
💪🏻 Baja lentamente desde la posición de tuck front lever.
✅ Fortalece la espalda y el core con control excéntrico.
🔹 Holds en One Leg Front Lever
🦵🏻Extiende una pierna mientras mantienes la otra flexionada.
✅ Te ayuda a ganar resistencia y estabilidad en la posición.
🔹 Straddle Raises
⚡ Eleva tu cuerpo hasta straddle front lever y baja controlado.
✅ Desarrolla fuerza en la espalda y core para la progresión final.
🔥 Entrena estos ejercicios 3-4 veces por semana y verás el progreso.
¿Listo para la Parte 3? ⬇️💬
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