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𝗔𝗟𝗘𝗝𝗔𝗡𝗗𝗥𝗢 • 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡𝗜𝗔

@carnalworkout

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SLR 🇨🇴🪖
🔥 Aprende calistenia desde cero
💪🏻Gana fuerza, control y habilidades
🤸 Handstand • Dominadas • Skills

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Fighting for my line with a 5 lb plate 🙃💪🏼•••#calisthenics #calisthenic #handstand #progress by @carnalworkout

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9 hours ago

Calisthenics is my life 💙🔥#calisteniapanama #panama #streetworkoutpanama by @carnalworkout

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a day ago

MARTES DE FRONTLEVER 🔥Muñequeras @gornation #workoutlatinoamerica #calisteniapanama #calisthenic by @carnalworkout

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4 days ago

Entrenito am en CDE 💪🏻🔥#calisteniapanama #panama #streetworkoutpanama by @carnalworkout

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5 days ago

RETO DE HANDSTAND EN DIFERENTES ALTURAS 🔥El objetivo no es demostrar quién es el mejor, sino poner a prueba tu equilibrio, vencer el miedo y seguir mejorando en cada intento.¿Aceptarías este reto? Etiqueta a ese amigo que se atrevería a hacerlo contigo #calisteniapanama #streetworkoutpanama #handstand by @carnalworkout

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5 days ago

🔥 Parte 2 del Tutorial de FRONT LEVER 🔥¿Quieres dominar el Front Lever? Aquí te dejo 3 ejercicios clave que te ayudarán a construir fuerza y control. 🚀🔹 Pulls Excéntricos en Tuck💪🏻 Baja lentamente desde la posición de tuck front lever.✅ Fortalece la espalda y el core con control excéntrico.🔹 Holds en One Leg Front Lever🦵🏻Extiende una pierna mientras mantienes la otra flexionada. ✅ Te ayuda a ganar resistencia y estabilidad en la posición.🔹 Straddle Raises⚡ Eleva tu cuerpo hasta straddle front lever y baja controlado.✅ Desarrolla fuerza en la espalda y core para la progresión final.🔥 Entrena estos ejercicios 3-4 veces por semana y verás el progreso.¿Listo para la Parte 3? ⬇️💬#FrontLever #Calisteniapanama #streetworkoutpanama by @carnalworkout

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10 days ago

El dúo de la historia @ana.solisss sesión en parque Omar 😛💧 Mantente hidratado, rinde al máximo y recupérate con @electrolitpanama ¡Tu mejor aliado dentro y fuera del entrenamiento! ⚡🥤#running #panama #parqueomar by @carnalworkout

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11 days ago

Consigue el FRONT LEVER en 3 pasos 😱¿Quieres lograr un Front Lever sólido? Aquí te dejo 3 ejercicios clave para progresar:✅ Tuck Front Lever Hold •Agárrate a la barra con las manos a la altura de los hombros.•Lleva las rodillas al pecho y mantén la espalda recta.•Activa los dorsales y el core para sostener la posición.⏳ Tiempo: 3-5 series de 10-20 segundos.✅ Front Lever raises • Empieza en la posición de inverted hang (colgado con el cuerpo recto).•Baja lentamente con el cuerpo alineado hasta la horizontal.•Controla el movimiento y evita caer rápido.✅ Straddle Front Lever Hold •Abre las piernas en straddle para reducir la carga.•Mantén el core y los dorsales activos.•Mantén la posición lo más recta posible.⏳ Tiempo: 3-5 series de 5-15 segundos📌 TIP: Complementa con dominadas explosivas y dragon flags para fortalecer los músculos implicados.🔥 Practica constantemente y mejorarás tu Front Lever poco a poco. Guárdalo y empieza a practicar. 🚀 ¿Quién se anima? 💬#calisteniapanama #streetworkoutpanama #frontlever by @carnalworkout

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11 days ago

Día de Handstand 🤸🏻‍♂️Cada segundo de equilibrio es un paso más hacia el control total de tu cuerpo. 🔥¿Listo para ponerte de cabeza? #handstand #calisteniapanama #streetworkoutpanama by @carnalworkout

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12 days ago

🌧️🏃‍♂️ La lluvia no nos para.Volver a correr en Cerro Azul fue una experiencia 10/10. Entre lluvia, montaña y barro recordamos por qué amamos este deporte 💪🏻 Después de varios meses sin correr, estamos de vuelta en el juegoSin disciplina no habrá fuerza; solo el esfuerzo conjunto hace a la fuerza potente 🪖🫡Hoy no se trató de correr más rápido, sino de volver a demostrar que la disciplina siempre vence a las excusas 🔥construyendo una mejor versión de nosotros mismos. 🚀#TrailRunning #CerroAzul #panama by @carnalworkout

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13 days ago

Entrenito en el nuevo parque de calistenia 🔥Vivimos una jornada llena de retos de resistencia, buena energía y muchas ganas de seguir creciendo juntos.Cada evento nos acerca a nuestro objetivo: seguir promoviendo la calistenia en Panamá y llevar este deporte a más personas. 🇵🇦Agradecemos a @everlastlatino y @redoxworld por creer en este proyecto y apoyar el crecimiento de nuestra comunidad.🚀 Esto apenas comienza se vienen más eventos, competencias y experiencias para todos. Manténganse atentos!#CalisteniaPanama #coswayamador #streetworkoutpanama by @carnalworkout

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14 days ago

🔥 ¡Este sábado es de HANDSTAND! 🔥¿Siempre has querido aprender a pararte de manos? ¡ Esta es tu oportunidad!📍 Taller de Handstand🗓️ Sábado🕗 8:00 a. m.✅ Abierto para todos los niveles🔹 Principiantes🔹 Intermedios🔹 Avanzados🔹 ExpertosAprende la técnica correcta, mejora tu equilibrio, fortalece todo tu cuerpo y lleva tu handstand al siguiente nivel con nuestra metodología.⚠️ Cupos limitados.📲 Aparta tu lugar ahora: 6063-0250¡No importa tu nivel, solo las ganas de aprender! Nos vemos este sábado. 🔥#Handstand #calisteniapanama #streetworkoutpanama by @carnalworkout

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15 days ago