Jordan Dumas 🏃 Hybrid training

Mon but :

Te faire passer un step au dessus non seulement en te partageant des entraînements, ou en te faisant participer à mes challenges, mais en activant les piliers qui amélioreront ta motivation !

.La fixation d'objectif : Trouve ton objectif SMART : Détails sur le réel MOTIVATION#1.

.Trouver son "POURQUOI" : Savoir pourquoi tu veux atteindre ton objectif va être essentiel afin de faire décoller ta motivation. Détails sur le réel MOTIVATION#2

Ensuite, developpe les 4 piliers qui vont t'aider à rester motivé(e).

1.Le sentiment d'appartenance à un groupe. ==> Faire des séances en équipe et partager les efforts ensemble. Détails sur le réel MOTIVATION#3

2.Le sentiment de plaisir ==> Il va renforcer ta motivation et rendra l'effort plus facile à répéter. Si pas de plaisir, tu auras tendance à abandonner.

3.Le sentiment de progrès ==> se fixer des sous-objectifs mesurables afin de constater une évolution.

4.Le sentiment de compétence ==> Renforcer les points forts afin de ne pas se sentir toujours dépassé.

Ces sentiments là sont -ils suffisament développés chez toi ? Pose toi cette question en notant de 1 à 10 l'intensité de ce sentiment sur chacun des 4 piliers.

Exemple :
.Sentiment d'appartenance : 7/10
.Sentiment de plaisir : 8/10
.Sentiment de progrès : 6/10
.Sentiment de compétence : 6/10.

Tu auras alors ici ta CARTE MOTIVATIONNELLE où tu verras tes propres notes, et pourras alors accentuer le travail sur les sentiments qui ont une note en dessous de 7/10.

A toi de jouer 💪