Elsa paulsson

Halvvägs till sm efter graviditeten 😀 ca 4.5 månad post partum.

1: bänk 70x12x3
2: böj 125x6x3
3: mark 160x4x2
4: bänk med massa stop 75x5x4

träningsupdaten från sista veckan förra blocket. (Är nu 5 mån pp ja är inte snabb på uppdateringarna)

Böjen känns mest bra, stången halkar på ryggen bara, brukar inte vara så????

Marklyft känns lite mer off, har känt mig svag i greppet????? Har haft ont i händerna mycket senaste tiden pga bära runt på bebis tror kanske därför svag i grepp och kanske därför stången halkar på ryggen i böj också för inte får nån bra position på händerna? Känner mig också trött i ryggen efter mark, antingen pga svagare bål eller sämre position som gör att ryggen får ta i mer men går snabbt över så känns inte som ett problem än iaf 🙏🏽

Bänken känns nästan som vanligt men lite svagare 🙏🏽 har varit lite mindre bänkfokus detta block men nöjd med sista passet med alla stopp ✨

Jag har kört 2 arbetsset sumomark i veckan, 6 böj delat på 2 pass och ca 13 set bänk delat på 3 pass, har gett utveckling så fortsätter med det ett block till ☺️

Nuvarande block har börjat bra, snart dax att testa bältet 🤩🤞

#styrkelyft #postpartum