Maria Cuscianna

5 settimane p.p. + 1 giorno.
​Voglio essere del tutto onesta: mi sento completamente fuori forma.

​Come personal trainer conosco la teoria, i tempi di recupero e la fisiologia. Ma come donna e neo-mammabis, oggi avevo un bisogno disperato di fare quel primo passo. Non tanto per il corpo, ma per la mente. Avevo bisogno di ritrovare un briciolo di quella me stessa che riconosco, di sentire di nuovo il controllo sul mio corpo.

​C'è un grande dibattito là fuori. Se chiedi in giro, i pareri (soprattutto quelli di non addetti ai lavori) sono spesso contrastanti e pieni di "non si può". La verità scientifica? Le evidenze a favore di un ritorno precoce e graduale all'attività fisica ci sono, anche se la letteratura scientifica specifica è ancora limitata e spesso fin troppo prudente.

​Il punto fondamentale è uno solo: l'ascolto e la personalizzazione.

​Non ho fatto un allenamento distruttivo, non ho cercato il massimale. Ho fatto un test di ingresso con il mio nuovo corpo, rispettando i miei tempi, il mio pavimento pelvico e la mia energia attuale.

​A tutte le mamme che mi seguono: non c'è una data magica sul calendario che va bene per tutte. C'è la scienza, c'è il via libera del proprio medico/ostetrica e, soprattutto, c'è la salute mentale. Per me, oggi, muovermi significava "tornare in me stessa". E va bene così.