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Posted On: July 1st 2026, 02:05 pm
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Tenéis la rutina en el comentario fijado 🔥
DÍA 2 | RECONÉCTA CON TU CORE 🤍
Si solo haces planchas, te estás perdiendo una parte importante del trabajo de tu core.
Hoy seguimos mejorando la estabilidad, el control y la coordinación con una rutina de 8 minutos.
Rutina:
✔️ 2 series de cada ejercicio.
✔️ 8-10 repeticiones (o 20-30 segundos si es isométrico).
✔️ Descansa 30-45 segundos entre ejercicios.
Hazla antes de entrenar o en cualquier momento del día.
✨ Empieza hoy y cuéntame cómo te sientes al terminar.
Guarda este reel y compártelo con esa amiga que siempre hace planchas pero quiere un core más fuerte.
#ReconectaConTuCore #Core #EntrenamientoCore #FitnessFemenino #Estabilidad Biomecánica
DÍA 2 | RECONÉCTA CON TU CORE 🤍
Si solo haces planchas, te estás perdiendo una parte importante del trabajo de tu core.
Hoy seguimos mejorando la estabilidad, el control y la coordinación con una rutina de 8 minutos.
Rutina:
✔️ 2 series de cada ejercicio.
✔️ 8-10 repeticiones (o 20-30 segundos si es isométrico).
✔️ Descansa 30-45 segundos entre ejercicios.
Hazla antes de entrenar o en cualquier momento del día.
✨ Empieza hoy y cuéntame cómo te sientes al terminar.
Guarda este reel y compártelo con esa amiga que siempre hace planchas pero quiere un core más fuerte.
#ReconectaConTuCore #Core #EntrenamientoCore #FitnessFemenino #Estabilidad Biomecánica
Comments (2)
24 days ago_judithmateo_
DÍA 2 | RECONÉCTA CON TU CORE 🤍 Tu core necesita algo más que planchas. Hoy trabajamos estabilidad, coordinación y control con esta rutina de 8 minutos: ✅ McGill Curl-Up – 2×8 por lado. ✅ Side Plank – 2×20-30 s por lado. ✅ Bird Dog – 2×8 por lado. ✅ Dead Bug – 2×8-10 por lado. ⭐ Hazla antes de entrenar o en cualquier momento del día. Lo importante es la calidad del movimiento, no la velocidad. 💾 Guarda este reel para repetir la rutina 3 veces esta semana y compártelo con esa amiga que quiere un core más fuerte. #ReconectaConTuCore 💪🏼
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