Poly Martinez | Nutricionista Clínica & Esportiva

Quebrar no pedal nem sempre significa falta de preparo físico. Muitas vezes, o que faltou foi uma estratégia nutricional adequada para a demanda daquele treino ou prova.

Como nutricionista esportiva, vejo com frequência atletas preocupados apenas com o treinamento, mas que deixam o planejamento nutricional em segundo plano. E a verdade é que performance também se constrói com as escolhas feitas antes, durante e depois do exercício.

O gel de carboidrato é uma ferramenta prática dentro dessa estratégia. Nos meus treinos e provas mais longos, uma das opções que utilizo é o 25 PRO Boost da @probioticaoficial, que faz parte do meu planejamento de reposição de carboidratos durante o pedal.

Cada atleta tem necessidades diferentes. A quantidade de carboidrato e o momento ideal para consumir dependem da duração, da intensidade e do objetivo de cada treino.

Você costuma planejar sua estratégia nutricional antes de pedalar ou só pensa nisso quando a energia começa a cair?

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