Kedma Bemvenuto/ Nutricionista Funcional

Montar um prato saudável não precisa ser complicado. Na verdade, é uma estratégia simples de saúde! 🥗

Muitas vezes, a inflamação no nosso corpo vem do excesso de produtos processados e da falta de nutrientes “vivos”. Para mudar esse jogo, o caminho é focar em alimentos de verdade, coloridos e com propriedades anti-inflamatórias potentes.

Arrasta para o lado e veja o passo a passo que desenhei para você montar sua próxima refeição com inteligência funcional.

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Referências
• Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde, 2014).
• Harvard T.H. Chan School of Public Health – The Nutrition Source: Healthy Eating Plate.
• World Health Organization (WHO). Healthy Diet (2020).
• American Heart Association (2021). Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health.