Jihaay Cost 🕊

Chacun s’échauffe comme il veut moi, j’aime bien faire de l’escalier pendant 10 minutes, vitesse 10.

Legs extension trois séries de chauffe montées de gamme 15 avant RP, après je commence ma séance.

Belt squat échauffement deux plaques de chaque côté ensuite 4 plaques 6 plaques on commence la série

Fente marché : Aller 30s de récupération retour directe ça fait une serie
Ça 3 fois.

@kairyn.fr

REGEN KAIRYN :

Accélère la récupération musculaire et nerveuse après l’effort.

Collagène, créatine, glutamine, carnitine et magnésium pour favoriser la régénération.

Une dose favorise:

- Une récupération musculaire plus rapide
- Une réduction de la fatigue et des courbatures
- Le soutien des articulations et tissus conjonctifs
- Une meilleure synthèse protéique
- Le maintien d’un haut niveau de performance séance après séance

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