Equilibrio de vida- Psicología

El sismo ya pasó, pero ¿tu cuerpo sigue sintiendo que tiembla?

Es tu sistema nervioso en alerta máxima. Si el miedo te abruma en estos días, haz esto hoy mismo para calmarte🩵:

1. Abraza fuerte: El contacto físico con alguien de confianza (o incluso un autorregulación con un abrazo propio) reduce el cortisol (la hormona del estrés).
2. Estírate o sacúdete: Literalmente sacudir los brazos y piernas ayuda al cuerpo a liberar la tensión física acumulada por el susto.
3. Háblate con suavidad: Repítete en voz alta: “Estoy a salvo aquí y ahora”. Tu cerebro necesita escuchar que el peligro ya pasó.

Comparte este video con esa persona que sabes que sigue un poco asustada.

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