13 days ago
946
172
Posted On: July 12th 2026, 07:27 pm
اگر شما هم کارمندی و روزی ۸ ساعت پشت میز مینشینی، این پست برای شماست.
نشستن طولانی، نشستن نامتقارن، قرارگیری نامناسب مانیتور و مهمتر از همه، ضعف عضلات و الگوی حرکتی نادرست، میتوانند به مرور فشار زیادی به ستون فقرات وارد کنند و باعث درد شوند.
خبر خوب این است که در بسیاری از موارد، با ارزیابی تخصصی، اصلاح الگوی حرکتی و تمرینات هدفمند، میتوان علت اصلی درد را برطرف کرد، نه فقط علائم آن را.
📌 این پست را ذخیره کن تا هر وقت پشت میز نشستی، دوباره مرورش کنی.
📌 برای آن همکاری که همیشه آخر روز از کمردرد شکایت میکند بفرست.
اگر خودت یا همکارت کمردرد دارید، برای ارزیابی تخصصی، تحلیل پاسچر (Posture) و دریافت برنامه تمرینی اختصاصی به ما مراجعه کنید!
#دیسک_کمر#کمر_درد#فانکشنال_فیتنس #کاهش_وزن #
نشستن طولانی، نشستن نامتقارن، قرارگیری نامناسب مانیتور و مهمتر از همه، ضعف عضلات و الگوی حرکتی نادرست، میتوانند به مرور فشار زیادی به ستون فقرات وارد کنند و باعث درد شوند.
خبر خوب این است که در بسیاری از موارد، با ارزیابی تخصصی، اصلاح الگوی حرکتی و تمرینات هدفمند، میتوان علت اصلی درد را برطرف کرد، نه فقط علائم آن را.
📌 این پست را ذخیره کن تا هر وقت پشت میز نشستی، دوباره مرورش کنی.
📌 برای آن همکاری که همیشه آخر روز از کمردرد شکایت میکند بفرست.
اگر خودت یا همکارت کمردرد دارید، برای ارزیابی تخصصی، تحلیل پاسچر (Posture) و دریافت برنامه تمرینی اختصاصی به ما مراجعه کنید!
#دیسک_کمر#کمر_درد#فانکشنال_فیتنس #کاهش_وزن #
Comments (172)
13 days agoseli_designer
چون میزامون واقعا غیر استاندارد کمتر محیط سازمانی هست که به فکر کارمنداش باشه و این جیزارو رعایت کنه
Load More
More posts
