مربی سلامت ذهن و بدن

خیلی وقت‌ها مشکل ما این نیست که نمی‌دونیم باید چه کاری انجام بدیم.

مشکل اینه که رفتار قدیمی برای مغزمون راحت‌تر، آشناتر و کم‌هزینه‌تره.

برای همین تغییر فقط با «باید بیشتر تلاش کنم» اتفاق نمی‌افته.

گاهی باید محیطت رو طوری تغییر بدی که انجام دادنِ کار درست، راحت‌تر از کار اشتباه بشه.

گوشی رو از دسترس خارج کن.
لباس ورزشی رو از شب قبل آماده کن.
کتاب رو جلوی چشمت بذار.

به جای جنگیدن با خودت، شرایط رو به نفع خودت تغییر بده.