Instagram story viewer> @vetrovapo> Post

Полина Ветрова

@vetrovapo

2 months ago

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of text that says 'o медитации.'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of text that says '1. Духовный материализм это ловушка. Это когда мы используем практику, чтобы укрепить собственное Эго. <<Я медитирую по два часа значит, я лучше тех, кто медитирует десять минут">. Или <<я знаю больше учителей, я прочитал больше книг". Мы коллекционируем техники, состояния, цитаты вместо того чтобы реально меняться. Медитация не про статус и не про коллекцию. Она про то, чтобы стать собой, a не кем-то особенным. это я'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of poster and text that says '2. Медитация не принесет вам материальных благ. в тишине Сколько бы часов вы ни сидели обналичить их не получится. Это не инвестиция в богатство. ПРИПА ПРИПЛЫЛИ'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of poster and text that says '3. Медитация и психотерапия про разное. Они не конкуренты, a партнеры. Терапия помогает разобраться в истории и структуре личности, в содержании мыслей. Медитация тренирует внимание и навык выдерживать эмоции здесь и сейчас, не вовлекаясь в их содержание. Они не заменяют друг друга, a дополняют. Если есть возможность берите обе. Если нет выбирайте то, что актуальнее именно сейчас. Здесь нет правильного и неправильного. К Кбольшомусожалению большому сожалению сожа лению аляокружающих, ужающих, Я становлюс ЮСЬ всё страннее'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of seaweed and text that says '4. Медитация это не курс и не отрезок жизни. уити Это способ существования, а не побег от реальности на подушку или в ретритный центр. Иногда мы используем практику, чтобы убежать от проблем спрятаться за медитацию, в иллюзию покоя. Но настоящая это способность видеть себя и мир такими, какие они есть. и принимать. медитация Как же я МОх'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of text that says '5. Медитация это очень просто. Вам ничего не нужно: ни специальной позы, ни благовоний, ни идеальной ТишИны. Всё, что происходит вокруг, уже приглашение к медитации. Звук машины за окном, шум в голове, даже раздражение всё это ваша опора. От вас требуется только одно направить внимание. Научитесь Научитесьбапдеть бапдеть'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of pie, poster, outdoors and text that says '6. Медитация Медитация действительно делает людей счастливее. Сложные Ho не в TOM смысле, в котором вы подумали. Мы начинаем чувствовать жизнь ярче, a не розовее. Нам не становится менее больно. события всё еще случаются. Ho меняется реактивность. Медитация учит выходить из центра бури и смотреть на неё с безопасного расстояния. Вы все еще видите дождь и ветер, но вас уже не сносит с ног. ОБОЖАЮ Эте чувство ЕДИНЕНИЕ ЕДИНЕНИЕСКЛЕЩОМ С КЛеЩОМ'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of one or more people, pie and text that says '7. в медитации нет <<правильно" и <<неправильно>. Сбились со счета? Отвлеклись на мысли ο работе? Проспали и не помедитировали сегодня? Это не провал, a часть практики. Медитация это не про идеальное исполнение. Она про то, чтобы заметить, что отвлекся, и мягко вернуть внимание обратно. и этот акт возвращения и есть медитация. на детоксе доамина ща рилсы не при'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of one or more people and text that says '8. Лучше три минуты каждый день, чем три часа раз в месяц. Те самые <<пятнадцать минут на подушке> могут быть медитацией, a могут быть просто сидением с мыслями Ο списке дел. А вот минуты полного присутствия, пока ждете, когда заварится чай, меняют мозг сильнее, чем редкие марафоны. Маленькие шаги каждый день большие перемены. три еда без ютуба'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of outdoors and text that says '9. Если вам кажется, что у вас не получается делаете всё правильно. значит, вы Самая частая жалоба новичков. <Я не могу остановить мысли!> Ho медитация это не про остановку мыслей. Это про наблюдение за ними. Если вы заметили, что отвлеклись, и вернули внимание -вы вы только что отлично помедитировали. щане ща не'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of book, pie and text that says '10. Эффект от медитации приходит не <<на подушке>, a <С подушки>. Главное происходит не в моменты с закрытыми глазами. Оно происходит, когда вы выходите в мир. Вы замечаете, что чуть медленнее закипаете в очереди, чуть добрее реагируете на близких, чуть быстрее замечаете, что начали злиться, и можете выбрать, как ответить. Медитация это тренировка для жизни, a не для зала. недийникомугагить не "ИЙ никому гнеить твоблестяшки тВон олестяшки'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be an image of text that says '11.He сравнивайте свою практику с чужой. Кто-то сидит по часу в день, кто-то по пять минут. Кто-то медитирует с мантрой, кто-то просто смотрит на облака. У всех свой путь. Если вы будете сравнивать себя с просветленными учителями или успешными блогерами будете чувствовать, что недостаточно стараетесь. А медитация это как раз про то, чтобы перестать сравнивать и начать быть. КОФЕ-БРЕЙК 立宝'.

Photo by Полина Ветрова on August 11, 2026. May be a meme of body of water and text that says 'P.S.: Если вы дочитали до конца и внимательно следили за мыслью поздравляю, это и есть осознанность. Если пролистали половину, отвлеклись на уведомление, но заметили это и вернулись поздравляю, это тоже осознанность Вы только что помедитировали. Не благодарите.'.

22

1

Posted On: August 11th 2026, 06:58 pm

Comments (1)

natalyapovarspb

2 months ago

natalyapovarspb

Спасибо 🔥🙏🏾

More posts

Yuk, dukung Biarkan Hati Bicara untuk memenangkan kategori SINETRON PALING NGETOP di Instagram dengan cara like foto berikut atau #VoteSA2026 via SMS, X, dan Facebook, atau bisa juga melalui Virtual Gift @vidiodotcom

#SCTVAwards2026 #VoteSA
#SA2026

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ یه جا خوندم میگفت آدم به سه جور رفیق نیاز داره؛
یکی برای خندیدن، یکی برای وقتایی که دلت گرفته و فقط می‌خوای یکی باشه که کنارش بتونی گریه کنی، و یکی برای وقتایی که می‌خوای رشد کنی و نسخه‌ی بهتری از خودت بشی.

و اگه همه‌ی اینا رو توی یه نفر پیدا کردی، خیلی خوش شانسی😍🫂

🤍بفرست برای رفیق صمیمیت
یا تگش کن
.

برشی از سریال the madison

.
‪‪‪‪‪‪‪‪‪@leilaaghaei.psy‬‬‬‬‬‬‬‬‬
.

.
#رفاقت #دوستی_واقعی #روابط_سالم #سلامت_روان #روانشناسی_رابطه⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

This is
the polaroid i took
October 15, 2006.
The last flowers of
CBGB, lilies sent
by Jane Friedman.

If not me, then who? If not now, then when?

As our plane gently touched down at O’Hare, these were some of the questions running through my mind ahead of the 2026 Chicago Marathon.

After months of preparation, countless miles, and a whole lot of belief, there was nothing left to do but embrace the opportunity in front of me. I trusted my training, believed in myself, and above all, wanted to enjoy every second of it.

To have friends, family, coworkers, competitors, and even complete strangers cheering me on through 2 hours, 6 minutes, and 45 seconds was nothing short of extraordinary. It’s a feeling I’ll carry with me for a long time.

Whether you’ve known me my whole life or just started following along, I want to thank every single one of you. This sport is full of mountains and valleys, with a funny way of building you up and humbling you all at once. Through it all, I’ve learned that the people you surround yourself with are what make the journey so worthwhile. More recently, I’ve found that to be one of my greatest motivations to keep doing difficult things.

From the moment I arrived in Chicago, I was welcomed with open arms by race directors, sponsors, fellow competitors, and so many others. The opportunity to be part of something like this was a dream in itself, and I knew I wanted to make the most of it.

I don’t have to do this. I get to do this.

I’m proud of the work I’ve put in, the decisions I’ve made, and the unconventional path I’ve chosen. There’s a certain freedom in trusting yourself, embracing your competitive spirit, and seeing just how far it can take you.

Sunday was more than a time on the clock. It was an immense learning experience, one that taught me more than I could have ever imagined before stepping onto that starting line. I walked away with a tremendous amount of gratitude, a little more perspective, and somehow an even greater hunger for what’s ahead.

A lot to be thankful for, a lot to be proud of, and an awful lot left to chase.

Chicago, you were something else. Until next time.

- Vinny Mauri

@asicsrunning @bankofamerica @chimarathon @thefeed

#SoundMindSoundBody #MarathonRunning #ProfessionalRunner #RoadRacing