Annie Fridén ✦ Breathwork & Retreats

Känner du också den där stöten i bröstet så fort det plingar till i Slack?
Länge trodde jag att utbrändhet bara handlade om att ha för mycket att göra. Men under allt jobb låg även något mycket djupare: mönstret att vara rädd för att göra andra besvikna.

Det kallas FAWN – när kroppen automatiskt stänger av våra egna behov för att hålla alla andra nöjda.

Ett enda mejl plingar till och tanken ställs in på panik: ”Tänk om någon är missnöjd med mig nu?” Och så börjar man överprestera, släppa allt man har för händerna och jaga trygghet genom att göra mer.
Jag har varit där. Så, så många gånger.
Och vet du vad? Om du inte ser det här mönstret i dig själv följer det med dig – oavsett hur mycket du skär ner på timmarna eller byter jobb.

Men vi är i ett skifte nu. När du väl vågar se vad som händer i dig, börjar kraften komma tillbaka.

Nästa gång den där sekunden av panik sköljer över dig:
1. Stanna upp och landa i kroppen.
2. Påminn dig om att du är trygg i dig själv.
3. Välj en annan väg. Sätt gränsen – om och om igen.

Det är hårt programmerat, så det kräver tålamod. Men det är EXAKT vad Själ-ledarskap handlar om för mig: att sluta leda sitt liv utifrån gamla överlevnadsmönster och istället börja leda från helhet.

Där kroppen, intellektet, hjärtat och själen får samspela i trygghet och frihet.

Känner du igen dig i den där reaktionen och är du redo att lämna det bakom dig nu? 🩷 #fawnresponse