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Tired but Wired

Treta, cansaço, mau humor, reclamação, questionamento.
Ao longo dos anos na estrada como produtor, eu sempre procurei entender a mudança de astral da equipe e os padrões de comportamento que se repetiam durante as viagens.
Encontrei algumas respostas na Psicologia Organizacional e do Trabalho (POT) e vou compartilhar o glossário que eu montei, veja se você reconhece alguns dos conceitos técnicos que trouxeram clareza para a minha vida na estrada:

Para começar: Tired but Wired.

Você já foi deitar com o corpo totalmente exausto, mas a mente resolveu não desligar?
Esse é o clássico estado onde o físico pede cama desesperadamente, mas o cérebro continua acelerado. Não é um cansaço comum, é um sinal de alerta do seu sistema nervoso.
Viajando a trabalho isso é regra. Emendamos uma tarefa na outra, abusamos de café e açúcar, checamos telas até o último segundo e lidamos com a ansiedade da performance e os imprevistos da logística. O corpo fica inundado de cortisol e adrenalina. O cansaço bate pesado, mas o cérebro entende que você está em perigo e precisa continuar alerta. Você fica exausto, mas incapaz de relaxar.

Existem alguns passos simples, mas intencionais, que ajudam a desarmar esse estado:
* Luzes baixas: sinalize para o cérebro que a hora de dormir chegou
* Leia o cronograma de amanhã antes de deitar: Assim você fica livre da preocupação
* Zero telas 30 minutos antes de deitar.

Afinal, não existe solução de logística que se sustente se o nosso próprio sistema estiver prestes a pifar.

Me conta nos comentários se sua rotina de viagens te deixa wired!

Amplexos e boas viagens! ✈️