Instagram story viewer> @albert.perez__> Post

Albert Pérez

@albert.perez__

3 months ago

Co Creator:

jan_demetz

danieel.ko

malenosaa

1096

1

Posted On: July 23rd 2026, 07:18 pm

Tagged Users:

@jan_demetz

@malenosaa

@fly2_dolomites

@danieel.ko

Breathtaking afternoon flying with @jan_demetz and @danieel.ko 🪽
Thanks for a memorable experience guys ❤️‍🔥

Comments (1)

More posts

Who knows this spot?

Tag us and @injurymoney when you find it 🙌🏼

Make sure to reach out to him if you’ve been injured in an accident! 🚗

#boston #park

подробности 👇🏼

Своя квартира в Санкт-Петербурге с готовым ремонтом и в 15 мин. от метро — за 8.8 миллионов!

И это не студия, а квартира с двумя спальнями и просторной кухней-гостиной 😍

Метро в 20 минутах, городская
прописка.

В этой локации всё под рукой: магазины и парки, собственные школы и детские сады, торговый центр. Застройщик позаботился о максимальном комфорте будущих жильцов.

— территория закрыта от машин и случайных прохожих
— магазины, кафе, аптеки, пункты выдачи на первых этажах
— пешеходные бульвары и места для отдыха
— детские сады и школы, поликлиники
— свой спортивный комплекс с бассейном
— детские и спортивные площадки

Нужны подробности?
Ждём «РЕАЛЬНО» в комментариях 👇🏼

Klaar voor het Gouden Televizier-Ring Gala 2026 ✨

Styling: @lieveheuvelmansstyling
Jurk: @wona_concept @labellablanca.bridal
Juwelen: @choicesbydl @gassandiamonds
Haar: @nicolevanderlinden__ voor @bookieshairsupplies @kevinmurphy.benelux
Make-up: @chrisannelindeboom

🔥 پشت قوی، اتفاقی ساخته نمی‌شه!

حرکت: قایقی دستگاه | Seated Cable/Machine Row 💪

یکی از حرکات مؤثر برای تقویت و عضله‌سازی عضلات پشت؛ اما به شرطی که درست اجراش کنی.

🎯 نکات مهم اجرا:
✔️ سینه باز و بدن در وضعیت کنترل‌شده
✔️ شانه‌ها رو بالا ننداز
✔️ آرنج‌ها رو به سمت عقب هدایت کن
✔️ در انتهای حرکت، عضلات پشت رو منقبض کن
✔️ برگشت وزنه رو آهسته و کنترل‌شده انجام بده
✔️ اولویت همیشه با فرم صحیح باشه، نه وزنه سنگین‌تر

💡 یادت باشه:
وزنه بیشتر همیشه یعنی نتیجه بیشتر نیست؛ اجرای بهتر یعنی پیشرفت بهتر.

اگر می‌خوای حرکات رو اصولی یاد بگیری و متناسب با هدفت تمرین کنی،
📩 کلمه «تمرین» رو دایرکت کن تا راهنماییت کنم.

🔥 برای کسی که دنبال ساختن یک پشت قوی و خوش‌فرمه بفرست.

#بدنسازی #فیتنس #آموزش_بدنسازی #تمرین_بدنسازی #عضلات_پشت تمرین_پشت قایقی قایقی_دستگاه

With his new LP Dub Ride out soon on @monnom.black, we sat down with @lpv.dj to talk about what it means to be an artist in a scene increasingly driven by content and visibility.

From protecting your artistic identity to challenging the audience and knowing when to say no, LPV shares his perspective on staying true to your vision.

‘Dub Ride’ is coming on Oct 16 on Monnom Black.

Photographer: @martijnkuyvenhoven
Fashion brands: @monochromberlin @adddress_berlin

بعد از چند وقت میتونیم راه بریم ؟!

در بیشتر بیماران بعد از تعویض مفصل لگن، راه رفتن از همان روز عمل یا روز بعد با کمک واکر آغاز می‌شود.
طی چند هفته، با نظر جراح و فیزیوتراپی، وابستگی به واکر یا عصا کمتر شده و بیمار به‌تدریج به راه رفتن مستقل می‌رسد.
زمان دقیق به شرایط بیمار، نوع جراحی و نظر جراح بستگی دارد.

📍 آدرس:
تهران،بلوار سعادت آباد،بالا تر از میدان کاج ، نبش سوم ،ساختمان کاج،پلاک 156,طبقه پنجم

📞 شماره تماس: 02182805151

🗓 روزهای کاری: شنبه،دوشنبه،چهارشنبه
⏰ ساعت کاری: ۱۳ الی ۱۸

🔻 یا هایلایت نوبت دهی رو ببیند✅

#جراحی_زانو#زانو_درد#درد_مفصلی#جراحی_زانو#زانوورزشتعویض_مفصل_زانوپارگی_رباط_صلیبیارتروز_زانودرد_زانودرد_لگنلگن

بهترین جراح تعویض مفصل لگن در تهران
بهترین جراح تعویض مفصل در ایران
بهترین ارتوپد تهران
بهترین جراح لگن در تهران
ارتوپد تهران