Valeria Pizarro/Nutricionista Clínica

🌙 ¿Llegas a la noche con demasiada hambre?

Hace unos días les pregunté en qué momento les cuesta más alimentarse bien y el **87% respondió: en la noche**.

Y no, no siempre se trata de falta de voluntad.

A veces pasamos gran parte del día comiendo muy poco, saltándonos comidas o resolviendo todo rápidamente. Entonces llegamos a casa cansados, estresados y con mucha hambre.

Tu cuerpo no está fallando: muchas veces está intentando recuperar la energía que le faltó durante el día.

💚 Algunas estrategias que pueden ayudarte:

• Revisar si tus comidas principales son suficientes.
• Incluir proteínas, fibra y carbohidratos en cantidades adecuadas.
• Planificar una colación cuando pasan muchas horas entre el almuerzo y la cena.
• Preparar una cena completa, sin miedo y sin culpa.

Comer durante la noche no arruina automáticamente tu progreso. Lo importante es comprender qué está provocando esa hambre y construir hábitos que puedas mantener.

Cuéntame en los comentarios:

**A. Llego con demasiada hambre.**
**B. Como principalmente por estrés o cansancio.**

Guarda este carrusel para revisarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien también le pueda ayudar. 🌙

💚 VP Nutrición Clínica
Nutrición basada en evidencia, explicada de forma simple.

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