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Dein Körper schüttet morgens ohnehin schon Cortisol aus, um dich in Gang zu bringen. Kommt dann noch Kaffee auf nüchternen Magen dazu, schiebt das Koffein den Cortisolspiegel zusätzlich weiter nach oben.

Er unterdrückt dein natürliches Hungergefühl. Du fühlst dich wach und “satt genug”, dabei signalisiert dir dein Körper eigentlich längst, dass er Energie braucht.
Die erste Mahlzeit rutscht weiter nach hinten, mit der Folge, dass dein Blutzucker instabil wird, bevor der Tag richtig begonnen hat. Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel und ein instabiler Blutzucker sind genau die Bedingungen, unter denen dein Körper eher Fett einlagert als abbaut.

Was folgt, kenne einige wahrscheinlich: Heißhunger am Vormittag,
größere Portionen als eigentlich nötig,
und Essensentscheidungen, die du dir sonst nicht erlauben würdest.

Nicht der Kaffee selbst ist das Problem, der Zeitpunkt macht den Unterschied.

Tipp:
Trink erst ein Glas Wasser 💧 , iss etwas mit ausreichend Protein und Fetten 🥑, und genieß deinen Kaffee ☕️ danach.

Klein umgestellt, große Wirkung auf Blutzucker und Energie über den ganzen Tag.

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