MBCT island

📖 „Strach ucieleśniony” Bessela van der Kolka pokazuje, jak trauma zapisuje się nie tylko w pamięci, lecz także w ciele.
🧠 Uważność pomaga ponownie zauważać płynące z niego sygnały — z ciekawością, zamiast automatycznej reakcji.
🌿 To właśnie w tej świadomej obecności może pojawić się przestrzeń na wybór, regulację i odzyskiwanie poczucia bezpieczeństwa.
#mindfulness #trauma #uważność #strachucieleśniony