Instagram story viewer> @oursharedsanctuary> Post

Edith | Adaptive Yoga + Disability Care 🌀

@oursharedsanctuary

a month ago

Photo by Edith | Adaptive Yoga + Disability Care 🌀 on September 06, 2026. May be an image of ‎yoga, chair, poster and ‎text that says '‎This week's class: Waist-Up Only Chair Yoga Length: 25 minutes Props: A chair or place to sit upright with feet planted חס the ground, a folded blanket or towel (optional) Description: In this fully seated chair yoga practice we will only focus on the waist up- below the waist will remain stationary. Using gentle heart opening asanas and qi-gong inspired flows, we will awaken and lightly strengthen the upper body. Come as you are and do what you can. We'll end with our hearts feeling lighter. Key Words: Warm, eart-centered, flowing, upper- body‎'‎‎.

Photo by Edith | Adaptive Yoga + Disability Care 🌀 on September 06, 2026. May be an image of yoga, poster, plant and text that says 'Ready to slow down with Te? c patreon.com/ouradaptivesantuay adaptivesar'.

8

0

Posted On: September 6th 2026, 07:03 pm

This weeks class on Patreon: Waist-up *only* Chair Yoga🪑💜 I can’t wait to see you there! Lib ✨

More posts

.
#نون_قندی
#نان_چای
#انواع_نان_کتاب_آشپزی

@Cookerybook2
مواد لازم
زرده تخم مرغ ۲ عدد
وانیل یک قاشق چایخوری
گلاب یک قاشق غداخوری
بکینگ پودر ۲ قاشق چایخوری
نمک یک چهارم قاشق چایخوری
پودر زنجبیل یک قاشق چایخوری
پودر هل یک دوم قاشق چایخوری
شکر ۱۱۰ گرم (یک لیوان شکر برابر 200 گرم )
آرد نول ۳۸۰ گرم ( یک لیوان آرد برابر 150 گرم )
روغن مایع ۱۱۰ گرم ( نصف لیوان روغن 100 گرم )
ماست شیرین و غلیظ مثل سون ۱۲۰ گرم ( نصف لیوان ماست 100 گرم )

@Cookerybook2

مواد رومال :
زرده تخم مرغ یک عدد
شیر ۱ قاشق غذاخوری
زعفران دمکرده کمی

@Cookerybook2
طرز تهیه :
ماست و بکینگ پودر رو مخلوط کنید.
زرده تخم مرغ ، شکر ، وانیل ، هل ، زنجبیل ، نمک ، گلاب و زعفران رو با هم قاطی در ظرفی با همزن دستی به هم میزنیم تا شکر کمی حل شود.
بعد روغن مایع اضافه و در حد مخلوط شدن به هم میزنیم.
بعد آرد رو با الک کم کم اضافه می کنیم با لیسک به هم میزنیم تا خمیرمون كاملاً جمع بشه نیاز به ورز دادن با دست نیست.
خمیر رو یک ربع در محیط آشپزخونه استراحت میدیم.
خمیر رو در سینی فر که چرب آرد پاشی شده پهن میکنیم یا از کاغذ نسوز استفاده میکنیم روی خمیر رو طبق فیلم کنجد پاشی و با وسیله ای حفره ایجاد میکنیم رومال میکنیم.
در فر از قبل گرم شده با حرارته فر برقی ۱۷۰ درجه فر گازی ۱۸۰ درجه به مدت تقریبی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه میپزیم وقتی از فر بیرون آوردیم داغ داغ برش میزنیم این نون قندی بسیار ترد خوشمزه و کم شیرین با ماندگاری بالا هست در ظرف دربسته در محیط یک هفته تا ۱۰ روز ماندگاری داره البته اگر چیزی ازش بمونه بسکه خوشمزه
در فر گازی من با درجه 200 سانتیگراد بمدت 45 دقیقه شعله پایین و 10 تا 15 دقیقه شعله بالا.
نوش جانتان سریع آماده میشه و خیلی خوشمزس برای تغذیه مدرسه ، صبونه ، میان وعده هاتون.
نوش جان
@Cookerybook2
#نان_خانگی #نان_صبحانه

exploring every corner of the world with you 🌍♡🐪

@visitabudhabi #AD #VisitAbuDhabi #InAbuDhabi

Can’t wait to be pregnant again

Do you want this beautiful Kurta sets?
Then comment Link
@meeshoapp #meesho #ramyakoli

قبل از اینکه برای اقامت هزینه کنی، مطمئن شو مسیر قانونی و شرایطش رو درست می‌دونی

#اقامت_ارمنستان #ارمنستان #ایروان #زندگی_در_ارمنستان #مهاجرت

Let’s chat about @dancingwiththestars. Thank you to everyone riding with us each week. Thank you @brandonarmstrong.