3 months ago
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Posted On: August 15th 2026, 09:00 am
Mein liebster Teufelskreis 💕😉
Je mehr Krafttraining machst, desto mehr Muskeln baust du auf. Je mehr Muskeln du aufbaust, desto mehr Kalorien verbrennst du. Je mehr Kalorien du verbrennst, desto leichter wird der Fettabbau. Je leichter der Fettabbau Wert, desto besser wird deine Insulinsensitivität. Je besser deine Insulinsensitivität wird, desto weniger Körperfett speicherst du. Je weniger Körperfett du speicherst, desto besser funktioniert dein Hormonhaushalt. Je besser dein Hormonhaushalt funktioniert, desto mehr Energie hast du. Je mehr Energie du hast, desto besser kannst du deine Muskeln trainieren.
Ich 🩷 es.
Aber natürlich: ein gewisser Anteil von gesundem Körperfett ist gut und wichtig und gesund, das dürfen wir nicht vergessen.😇
#strenghttrainingforwoman #strongisbeautiful #strongisthenewskinny #strongandfeminine #perimenopausehealth
Je mehr Krafttraining machst, desto mehr Muskeln baust du auf. Je mehr Muskeln du aufbaust, desto mehr Kalorien verbrennst du. Je mehr Kalorien du verbrennst, desto leichter wird der Fettabbau. Je leichter der Fettabbau Wert, desto besser wird deine Insulinsensitivität. Je besser deine Insulinsensitivität wird, desto weniger Körperfett speicherst du. Je weniger Körperfett du speicherst, desto besser funktioniert dein Hormonhaushalt. Je besser dein Hormonhaushalt funktioniert, desto mehr Energie hast du. Je mehr Energie du hast, desto besser kannst du deine Muskeln trainieren.
Ich 🩷 es.
Aber natürlich: ein gewisser Anteil von gesundem Körperfett ist gut und wichtig und gesund, das dürfen wir nicht vergessen.😇
#strenghttrainingforwoman #strongisbeautiful #strongisthenewskinny #strongandfeminine #perimenopausehealth
Comments (89)
2 months agomaikekamphorst
💯- super dargestellt. Ich komme auch aus dem „Cardiobereich“ und habe jetzt das Kettlebell Training entdeckt- ich liebs 🙌Muskelaufbau + Körperbalance+ Training des Herzkreislaufsystems - ein komplettes ganzheitliches Training 😀
2 months agoanja.wird.stark
So schön geschrieben & erklärt 💪🏼 ich liebe mein Krafttraining 🔥❤️ es gibt nicht‘s schöneres
2 months agonutrizonefit_2026
Der am meisten unterschätzte Teil dieser Kette ist der Schlaf - ohne Erholung baust du den Muskel gar nicht auf, den der ganze Rest braucht. Und der Ruheverbrauch pro Kilo Muskel ist kleiner als viele hoffen; der eigentliche Hebel ist genau der Punkt, den du nennst - die Insulinsensitivität.
2 months agoandi_aus_dem_siegerland
Also das Outfit ist schon mal schön grell Der Rest hört sich anstrengend an 😳😳
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