Marcela Levy | Psicóloga de Mulheres

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Você tenta não sentir. Empurra o desconforto pra depois, finge que está tudo bem — e mesmo assim, no fim do dia, sente que não foi "boa o suficiente".

Esse padrão de tentar "não sentir" pode se denominado de: esquiva - que faz parte um processo maior de rigidez psicológica.

Geralmente, a rigidez vem acompanhada de uma luta constante, onde você tenta controlar cada pensamento, cada emoção e sensação difíceis — e aí... Não sobra espaço pra viver o que realmente importa.

A ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) chama o caminho contrário de flexibilidade psicológica: a capacidade de estar presente, abrir espaço para o que é difícil, e agir na direção dos seus valores — mesmo quando dói.

‼️ Na prática, isso é bem diferente de “pensar positivo”!!

É perceber o pensamento “eu não dou conta” e escolher não se fundir a ele. É sentir a ansiedade chegar, acolhê-la e continuar fazendo o que importa mesmo assim.

Flexibilidade não é sentir menos. É carregar o desconforto e seguir andando.

Qual área da sua vida pede mais flexibilidade agora? Me conta nos comentários.. 🤍🍃💫