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Marcela Levy | Psicóloga de Mulheres

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🍃Ajudo mulheres a construirem uma vida significativa apesar do desconforto..
👩🏼‍💻Supervisão/Mentoria para Psis
Conheça meu trabalho aqui👇

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“Eu nunca faço nada bem feito.”

Quando essa voz aparece, ela não vem como um pensamento. Ela vem como uma verdade.

E quando você acredita nela, começa a agir como se ela tivesse razão. Aí a profecia se cumpre. E a voz fica mais alta.

O que ninguém te ensinou é que existe uma diferença enorme entre: “Eu não estou fazendo o suficiente” e “Eu sou insuficiente.”

Um é um pensamento. O outro é uma identidade.

Você não precisa vestir essa camisa.

Assiste esse vídeo até o fim, falo sobre algo que pode mudar a forma como você se relaciona com essa voz. 🤍

#psicologia #ACT #autocrítica #saudemental #marcelelavypsi by @marcelalevypsi

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5 months ago

QUEM SOU EU!!

Tem coisas que a gente só entende quando vive na própria pele.

Eu poderia ter continuado atendendo todo mundo.
Mas quando o esgotamento bateu na minha porta, o perfeccionismo, a sobrecarga, a sensação de estar no limite, algo mudou na forma como eu enxergava o meu trabalho.

E foi aí que eu entendi qual era o meu lugar.

Hoje trabalho com mulheres que estão exatamente onde eu estive: carregando muito, sentindo demais, e vivendo longe do que realmente importa pra elas.

Se você chegou até aqui, provavelmente tem um motivo. 🤍

#psicologia #saudemental #ACT #terapia marcelelavypsi by @marcelalevypsi

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6 months ago

Ninguém te contou que tentar dar conta de tudo tem um limite.

A dupla jornada é real. A pressão de estar sempre bem, produtiva e presente também. E o corpo vai acumulando tudo isso em silêncio, até que não aguenta mais.

Três sinais que muitas vezes a gente ignora:
→ Acordar cansada depois de horas de sono;
→ Irritabilidade constante, qualquer coisa pode te fazer explodir;
→ Tensão no corpo: dores, enxaqueca, aperto.

Isso não é exagero. Não é fraqueza. É o seu corpo pedindo que você pare antes de precisar quebrar.

Chegar ao esgotamento não é natural, é adoecimento. E a psicoterapia pode te ajudar a identificar seus padrões, sua autocobrança e como lidar com tudo isso sem adoecer.

Qual desses três sinais você reconhece em você?

#psicologia #exaustãoemocional #saúdemental #mulheres #terapia by @marcelalevypsi

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5 months ago

| Artmed Experience - Dia 1
Nossas percepções

#artmedexperience2026 #psicologia #saudemental by @marcelalevypsi

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5 hours ago

👩🏻‍🏫 Minha Experiência profissional e acadêmica:

• Psicóloga clínica há 13 anos
• Experiência no atendimento e acompanhamento de diferentes demandas em saúde mental

• Atuação atual com ênfase em Saúde Mental da Mulher

• Experiência e aprofundamento em dor crônica e condições persistentes

• Trabalho clínico com temas como perfeccionismo, autocobrança, sobrecarga, ruminação, flexibilidade psicológica, valores e construção de uma vida significativa.

• Professora de pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental na UNICHRISTUS.

• Orientadora de estágio em Psicologia na UNICHRISTUS

• Atuação com supervisão clínica de psicólogos.

• Delegada da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC), em 2018

• Palestrante no CONCRIAD, em 2018.

• Experiência com docência, supervisão, orientação e formação de estudantes e profissionais de Psicologia. by @marcelalevypsi

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12 days ago

💫Saia do automático e aja com compromisso! Dá trabalho, mas vale muito pena..

#act #terapiadeaceitaçãoecompromisso #vidasignificativa #valores by @marcelalevypsi

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13 days ago

A Psi tá ON✅

🍃Podemos ampliar muito nosso repertório clínico atrás dos atendimentos on-line.

Hoje, como não foi possível realizar meus atendimentos presenciais, remanejei para amanhã e aproveitei para adiantar alguns tele-atendimentos para hoje..Visitei os estados e deliciosos sotaques de: Pernambuco, Goiás, DF e RS . 🇧🇷

Viva o nosso Brasil e sua diversidade cultural.. 🍃👩🏼‍💻 ✈️ by @marcelalevypsi

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23 days ago

Juntar saúde emocional e valores de vida foi indescritível para mim. 🙏

Muito obrigada pela oportunidade @nokzdesenvolvedora.

#setembroamarelo💛 #saudemocional #prevencaoaosuicidio #açõescomcompromisso #valores by @marcelalevypsi

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a month ago

‼️Amanhã estarei falando sobre autoestima, autoconhecimento e mindfulness..🧘‍♂️

E não, não é aquele papo de “se ame mais” ou "vai dar tudo certo" que não diz nada na prática.

Conversamos sobre estratégias que podem ajudar a sustentar uma mulher por dentro quando ela pára de viver no piloto automático e começa a se conhecer e a se aceitar de verdade, apesar das imperfeições.. 💫

ANOTA Aí:

📺 Sábado, 13h25 na TV Cidade. - Estilo Hype

Assista na íntegra e me conta depois o que mais tocou você. 🤍🍃 by @marcelalevypsi

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5

a month ago

Hoje é o meu dia, literalmente!

Ao longo dos anos, fui experienciando e construindo meus valores (bússolas) internas como mantras que guiam minhas ações diárias como pessoa e psicoterapeuta.

Presença, autenticidade, Verdade, ética, cuidado, autodesenvolvimento com constância são as minhas bússolas 🧭 que se relacionam com minhas regras internas de vida..

Feliz Dia do Psicólogo pra mim e para cada colega que também escolhe cuidar com verdade. 💛

Qual deles (valores e regras atrelados) mais te tocou? Me conta com um emoji 👇

#DiaDoPsicólogo #ACT #TerapiaDeAceitaçãoECompromisso #PsicologiaComPresença by @marcelalevypsi

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2 months ago

..
Você tenta não sentir. Empurra o desconforto pra depois, finge que está tudo bem — e mesmo assim, no fim do dia, sente que não foi "boa o suficiente".

Esse padrão de tentar "não sentir" pode se denominado de: esquiva - que faz parte um processo maior de rigidez psicológica.

Geralmente, a rigidez vem acompanhada de uma luta constante, onde você tenta controlar cada pensamento, cada emoção e sensação difíceis — e aí... Não sobra espaço pra viver o que realmente importa.

A ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) chama o caminho contrário de flexibilidade psicológica: a capacidade de estar presente, abrir espaço para o que é difícil, e agir na direção dos seus valores — mesmo quando dói.

‼️ Na prática, isso é bem diferente de “pensar positivo”!!

É perceber o pensamento “eu não dou conta” e escolher não se fundir a ele. É sentir a ansiedade chegar, acolhê-la e continuar fazendo o que importa mesmo assim.

Flexibilidade não é sentir menos. É carregar o desconforto e seguir andando.

Qual área da sua vida pede mais flexibilidade agora? Me conta nos comentários.. 🤍🍃💫 by @marcelalevypsi

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2 months ago

🤍 Nos dias difíceis, o primeiro impulso é se afastar de você mesma.

Distrair a cabeça para não sentir. Julgar cada emoção como um problema a resolver. Adiar o cuidado até “ter mais tempo” — que nunca chega.
Mas autocuidado real não é fugir de você. É aprender a ficar.

Autocompaixão não é indulgência — é presença. É ficar com o que dói, sem se abandonar no meio do caminho. E isso pode parecer coisas bem simples: notar o pensamento “eu deveria dar conta” e escolher não obedecer a ele. Colocar a mão no peito e dizer “isso é difícil, e tudo bem que seja”. Descansar sem esperar merecer o descanso.

Você não precisa se sentir bem para se tratar bem. O autocuidado que funciona de verdade acontece justamente no meio do desconforto — como um jeito de ficar ao seu lado, não mais uma cobrança disfarçada de cuidado.

De que jeito você tem se tratado nos dias difíceis? Me conta nos comentários — leio todos.

#autocompaixao #flexibilidadepsicológica #aceitação by @marcelalevypsi

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2 months ago