Instagram story viewer> @antonyo.ku> Post
Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург(antonyo.ku)'s profile avatar

Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург

@antonyo.ku

2 months ago
Photo by Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург on August 31, 2026. May be a cartoon of text that says '1 1 シ Топ 5 ПОз, ПОСЛЕ КОТОРЫХ ЕСТЬ ШАНС ПОПАСТЬ НА ОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ Коленный сустав- особенный. В нём есть большое количество структур, которые находятся непосредственно внутри.'.
Photo by Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург on August 31, 2026. May be a cartoon of text that says '2 часто не В повседневной жизни мЫ задумываемся o Адвижениях В коленях, но задумайтесь, возможно y вас уже есть проблемы которые вы каждый день усугубляете. есть свои небольшие y каждого из нас особенности: зластичность мягких тканей, разная мобильность суставов, мышечная масса, пищевой рацион- всё это в разной влияет на функцию суставов. степени В И BOT вот 5 поз, которых нужно быть аккуратным'.
Photo by Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург on August 31, 2026. May be a meme of text that says '3 1 ПОЗА: СИДЕНИЕ НА КОрТОЧКАХ y тебя в суставе есть 2 мениска- прокладки между костями в виде полумесяца и, когда Ты садишься на корточки, задние отделы внутреннего мениска происходит большое давление. на и в момент вставания из глубокого приседа чаще всего рвется внутренний мениск, так как он менее эластичен. не <<Я просто встал, колено щелкнуло и больше сгибается>> мой ТОП вопросов на приёме'.
Photo by Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург on August 31, 2026. May be an image of yoga and text that says '4 2 ПОЗА: СидеНие, подложИВ НОГУ ПОД ПОПУ Здесь также идет нагрузка на мениск, но важно уделить внимание коленной чашечке. Когда мы максимально сгибаем колено, Το нагрузка на суставной хрящ надколенника кратно возрастает, что при частых повторениях, может привести κ его травматизации образованию локальных дефектов хряща иЛи развитию артроза переднего отдела коленного сустава.'.
Photo by Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург on August 31, 2026. May be an image of text that says '5 3 ПОЗА: ПОЗА ЛОТОСА Колено уходит во внутрь, внутренний мениск снова страдает и может порваться. Если вы всю жизнЬ сидите в этой позе -это это нормально, но пытаетесь растянуться и идет не так помните, если вы что-то что может быть опасна. поза'.
Photo by Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург on August 31, 2026. May be an image of text that says '6 4 ПОЗА: СТОяние/ СИДеНИЕ НА КоЛЕНЯХ особенно на твёрдых поверхностях Происходит травмирование собственной твенной связки надколенника, которая идет OT надколенника к бугристости большеберцовой кости. Нагрузка на хрящ надколенника, который участвует в сгибании и разгибании колена.'.
Photo by Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург on August 31, 2026. May be a cartoon of bread and text that says '7 5 ПОЗА: ХОДЬБА ГуСЬКОМ (ХОДЬБА НА КОроЧКАх) и снова - высочайшая нагрузка на задние отделы сустава места заднего рога внутреннего и наружного менисков.'.
Photo by Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург on August 31, 2026. May be a cartoon of text that says '8 эти пОзы НЕ ПРИГОВОР И НЕ ДИАГНОЗ! Будьте осторожны и всегда разогревайтесь перед каждым упражнением'.
Photo by Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург on August 31, 2026. May be an image of bread and text that says 'ПОЗАБОТЬТЕСЬ O своих КолЕНЯХ! Разминайте суставы Укрепляйте МЫшЦы ਗਰਰ Следите за весом Выбирайте удобную обувь'.
Photo by Антон Кузнецов | травматолог-ортопед Санкт-Петербург on August 31, 2026. May be a doodle of bread and text that says 'O ВАШИ КОЛЕНИ- ВАША сВОБоДА ДВИЖЕНИЯ! БЕРЕгиТЕ СЕБЯ!'.
Download
12
Posted On: August 31st 2026, 02:35 pm
Болит колено? Решим - @antonyo.ku
Comments (12)
nina.ivanova.psy a month ago

nina.ivanova.psy

Как жить ?😅😥

blackhyena 2 months ago

blackhyena

Ходьба на хлебных корочках?

katerinaglazko 2 months ago

katerinaglazko

Ну вот… 3 из 5ти 😅

vosk_valeria 2 months ago

vosk_valeria

А если я только так и существую, перехожу из позы в позу. Сколько мне осталось?

polina_ovsyanka 2 months ago

polina_ovsyanka

Читаю сидя на ноге под попой. Пришлось встать 😑

kapelkina_mari 2 months ago

kapelkina_mari

🔥🔥🔥🔥

More posts

Tarakeswar এ Romeo Da Dhaba এ গিয়ে অনেক রকমের খাবার try করলাম 🤤 📍 Location : Tarakeswar Silvision Mall, 3rd floor 10% discount available for limited time Items I tried : •Chicken Lolipop •Chicken cutlet •Chicken 65 •Dahi Vada •Chicken tengri kabab •Chole bhature combo •Paneer pakora •Chicken butter masala with butter naan
My cat did not appreciate this costume
🟡 𝗠𝗔𝗧𝗖𝗛𝘿𝘼𝙔 🔵⁣ ⁣ 🆚 Liverpool⁣ 🕟 4.30pm (UK)⁣ 🏆 @premierleague⁣ 🏟️ Anfield⁣ ⁣ 🤝 @airwallex
Celebrate the Festival of Lights with a sparkle that lasts! 🪔 This Deepavali, make every moment more special with festive offers from MS Gold & Diamonds! 💛 0% Trade-In – Exchange your old 916 (22K) gold jewellery for new gold jewellery. 💎 25% OFF – Enjoy 25% off on diamond value! Let your celebrations shine brighter with timeless beauty, elegance, and festive brilliance. 📅 24 October – 9 November 2026 Celebrate the light. Embrace the sparkle. Make this Deepavali unforgettable! 🪔 T&Cs apply. Artist: @divyabharathioffl Lehenga: @livsarees Hair and Makeup : @qiz_makeup Saree Drape & hairstylist : @keevan.rajarathnam Video by: @mrgs.my #MSGoldAndDiamonds #HappyDeepavali #Deepavali2026 #FestiveOffers #GoldJewellery #DiamondJewellery #ZeroPercentTradeIn #festivaloflights
Comment and I’ll guess your age 🫣for 24hrs #hottie #guess #mirrorpose #forhim
#Boosie got people heated after saying $150K a year is basically crumbs to him! 😳💰 The Baton Rouge rapper doubled down, saying $12,500 a month wouldn't even cover his bills and explaining that his lifestyle comes with major expenses. Boosie admitted that $150K is a lot of money for most people and that he once felt the same way before becoming successful. 👀 Is Boosie out of touch with reality, or is he just speaking from a different tax bracket? 👇
back to up