Pitchoun

Quand on vient d’apprendre que l’on est enceinte, après l’excitation de la découverte, on peut rapidement se sentir un peu perdue, et se dire « bon et maintenant, je fais quoi ? »

Pas de panique, voici 6 petites choses pour bien démarrer :

📆 Prendre rendez-vous avec ton gynécologue, ton médecin généraliste ou une sage femme. Tu peux également appeler le service gynécologie de ton hôpital/CHU, certains assurent les suivi de grossesse.

💊 Faire le point sur les compléments, notamment la vitamine B9. Une supplémentation se prescrit : c’est une question pour ta sage-femme ou ton médecin.

🚫 Repérer ce qui est à éviter : alcool, tabac, viandes et poissons cru, œufs crus, fromage au lait cru non pasteurisé, etc. Il faut faire attention à la toxoplasmose et autres maladies transmissibles au bébé (listeria, salmonellose, etc.).

🥗 Manger mieux, pas deux fois plus : tout ce que tu manges désormais se transmets aussi à ton bébé. Une alimentation variée et équilibrée lui permettra un meilleur développement tout au long de la grossesse.

💧 Penser à l’eau et au sommeil : la fatigue du début est très fréquente, écoute ton corps.

📝 Commencer ton suivi : rendez-vous, questions, repas… noter aide à s’y retrouver d’une consultation à l’autre. N’hésites pas à commencer un petit classeur qui te permettra de suivre tous tes rendez-vous, tes analyses, etc. au même endroit !

Pas besoin de tout maîtriser dès le premier jour.

Une grossesse se suit étape par étape. ❤️

💾 Enregistre ce post pour le garder sous la main, et envoie-le à une future maman.

Ces repères ne remplacent pas l’avis de ta sage-femme ou de ton médecin.

#grossesse #enceinte #premiertrimestre #futuremaman #alimentationgrossesse