Yoga With Anne-Laure

YOGA HACKS
Pour une meilleure nuit de sommeil.

Vous avez du mal à vous endormir?
Vous vous réveillez la nuit et n’arrivez pas à vous rendormir?
Vous dormez, mais vous avez l’impression de ne pas vraiment récupérer?

Cet atelier est dédié à mieux comprendre le sommeil, ce qui peut le perturber, et à explorer des outils du Yoga simples à intégrer au quotidien pour prendre soin de nos nuits.

Tout au long de l’atelier nous explorerons:

🌙 Des habitudes simples pour mieux préparer sa nuit
🌬️ Des respirations yogiques pour favoriser l’endormissement et apaiser les réveils nocturnes
🧘‍♀️ Une séquence de postures à refaire chez soi
✨ Des outils du yoga à utiliser quand le sommeil se fait attendre
🌿 Et une longue séance de Yoga Nidra, pour une relaxation profonde et pour soutenir la récupération.

Une boîte à outils inspirée du Yoga pour mieux prendre soin de son sommeil - avant, pendant et après la nuit.

📆Dimanche 25.10 de 14:30 à 17:00
📍Au studio @pauza - Tarbes
💶35€ Early Bird jusqu’au 15.10 - 40€ Tarif Normal à partir du 16.10.
Info & Inscription: Anne-Laure 0676548389