Coach Esthy 🇫🇷🇪🇸

Tu veux des fessiers ? 🍑

Alors arrête de penser que faire du hip thrust suffit.

Oui, c’est un excellent exercice.
Oui, je l’utilise.
Oui, je le charge. 😏

Mais le but n’est pas simplement de déplacer toujours plus lourd.

Placement.
Amplitude.
Contrôle.
Progression.
Volume d’entraînement.
Récupération.
Alimentation.

Tout compte.

Un muscle ne se construit pas avec un exercice.
Il se construit avec une stratégie.

Faire du sport, c’est une chose.
S’entraîner avec un objectif, c’en est une autre.

Chaque exercice a sa place.
Chaque répétition a une raison.
Chaque progression compte.

🍑 Pas de programme universel.
Pas de corps universel.
Pas de résultats au hasard.

L’entraînement, c’est une science. Rien n’est laissé au hasard.