Dorta

Você quer correr mais… mas está treinando apenas corrida?
Existe uma parte do treino que muita gente deixa de lado, até começar a sentir dor, perder rendimento ou perceber que o corpo não está acompanhando a evolução.

Mobilidade, estabilidade e força não são “extras” para quem corre, faz parte da corrida.
A mobilidade permite que suas articulações tenham liberdade para se movimentar.

A estabilidade faz com que você consiga controlar esse movimento.

E a força permite que seu corpo suporte e produza força a cada passada.

Pense no que acontece durante uma corrida:

Seu pé toca o chão.
Seu tornozelo precisa estabilizar.
O joelho precisa controlar o movimento.
O quadril precisa sustentar seu corpo.
E o core precisa manter tudo conectado.

Isso acontece passada após passada, centenas ou milhares de vezes.

É preciso preparar o corpo para correr.

Me conta: você faz treino de força e estabilidade pensando na sua corrida ou só corre?

Dorta Team — performance construída no processo.