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Dorta

@evandro_dorta

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coach na @dortateam / CREF- 207279-G/SP
atleta amador /
faixa marrom de jiu-jitsu /
@estudiodorta @estudiodortafamily /
5k🔓- 10k🔓- 21k🔓 - 42k🔓-75k 🔓/

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A melhor maneira de aprender, seja o que for, é fazendo.
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Gratidão a todos que me apoiam e me incentivam todos os dias.
Vocês são mais que especiais.

Como disse a um amigo. A primeira prova de triatlhon a gente nunca esquece.

Vídeo @cibeledorta ❤️❤️❤️🫶🏻 amo vc. by @evandro_dorta

“Sonhe, apesar das ilusões. Caminhe, apesar dos obstáculos. Lute, apesar das barreiras e, acima de tudo, acredite em você mesmo.”
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#jj #bjj #brazilianjiujitsu #jiujitsu #novaforcateam #purplebelt #novaforcajiujitsu #tatame #corridaderua #meiamaratonadesaopaulo #21k
Obrigado pela foto 📸@wiiliankauemartins by @evandro_dorta

Feliz dia dos namorados minha gatinha.
Te amo❤️
@cibeledorta by @evandro_dorta

Hoje tivemos 4x com Ritmo de 10’minutos🥵 + 5’minutos de descanso.
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A evolução começa quando você sai da zona de conforto e entrega o seu melhor para esse dia.
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@dortateam
@mal.heirosbike
@tombikerss
@usepaceit
@triwaysports
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#triathlon #ciclismo #run #swim by @evandro_dorta

#ᴛʙᴛ da @maratonadejurere já tô com saudade.
3h08
3° categoria 50-54
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@dortateam
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#running #run #dortateam #42k by @evandro_dorta

essa viagem ensinou algumas coisas pra todos nós, mas principalmente que: nem tudo está no nosso controle, nem sempre as circunstâncias vão se alinhar com as expectativas. o percurso da maratona dificultou o sub 3h que o @evandro_dorta queria, mas a gente ficou feliz demais em ver ele batendo seu RP e não perdendo o entusiasmo da Major.
a gente também aprendeu que: desviar do trânsito da serra é legal mas no final das contas da na mesma hahahahha 🤝

esse foi nosso vlog de Jurerê, o próximo é em…. 🤫
obrigada por mais uma aventura cheia de memórias, família.
@dortateam | @evandro_dorta | @cibeledorta | @afrosotam
🌟 by @evandro_dorta

Nem sempre sai como planejamos mas encarar isso de coração aberto já nos faz campeão independente se tem pódio ou não.
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Quadril deu uma travada, então eu corri 21k (passei pra 1h22) e andei e corri os outros 21k, maratona sendo maratona, uma prova dura com muitos retornos e piso desafiador, mas muito feliz com meu resultado. Vamos para próxima 🤟🏻🔥🚀 e sem DESCULPAS.
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O sub3h não veio, mas veio o RP com o tempo de 3h08, 3° colocado categoria e agora descansar e recuperar para o próximo desafio.
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Temos índice para Boston, Nova York, Chicago, Berlim, Londres, Tóquio, Sidney.
Agora escolher o próximo destino🤟🏻!!!
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#dortateam #running #maratona by @evandro_dorta

Treinar o foco, você também está treinando a economia de energia, está treinando uma boa mecânica de corrida e isso faz com que você tome as melhores decisões.
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#dorta #dortateam
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📸 By @giuliadortaa by @evandro_dorta

Muito grato e contente por ter alcançado meu objetivo no Triathlon para 2026…sem dúvidas não teria conseguido se não fosse pela ajuda e atenção dessas pessoas abençoadas que Deus colocou em minha Vida: @carolzinha_yoshida você é a pessoa mais incrível e parceira que existe, jamais vou conseguir retribuir tudo que fez por mim para alcançar meus objetivos !! @victor_scatolini e @pattypeixoto vocês foram impecáveis em absolutamente tudo neste ciclo, sem palavras, vocês são os melhores…tmj sempre!!!
Aproveito também para agradecer todos que de alguma forma torceu, apoiou e me encorajou nessa nova jornada e me perdoem caso não mencione especificamente todos…aproveito também para agradecer a @talitasaab por me apresentar e me incentivar a começar no Tri, tmj !! @sauerhenrique_official muito obrigado por me manter motivado e me acompanhar nos treinos longos e solitários de bike nas madrugadas dos sábado !!! Obrigado @kleberruivo praticamente todas as provas que fiz esse ano você estava lá e me deu o apoio e gás que faltava para concluir, conte comigo sempre Irmão!! @evandro_dorta obrigado pelo força nos treinos de quarta na @mercadolivre.arenapacaembu , nos longos de sábado na USP, inclusive com água geladinha sempre a mão rsrs tmj Irmão, sempre a sua disposição!! Obrigado @guijaldin mandou muito bem em entender como a máquina funciona e os times corretos de suplementação pré, intra e pós treino…tudo funcionou a mil por hora graças a nossa estratégia, tmj meu Brother !! Obrigado @silschreer , nosso timing em começar um trabalho não poderia ter vindo em tempo tão certo quanto o que aconteceu…fez total diferença no meu dia a dia, tanto no esporte, quanto na vida pessoal, e só estamos começando não é mesmo !?
Aproveito para falar também das novidades…em breve o lançamento oficial da @evo2sports que aos poucos venho divulgando…resumidamente é nosso novo projeto de vida e que não teria nascido caso toda essa reviravolta em minha vida não tivesse acontecido! A @evo2sports vem para atender, auxiliar e apoiar o Atleta de Endurance com Nutrição/suplementação inteligente e simples,o verdadeiro “Básico” que funciona, Carboidrato/Energia na veia! Aguardem… by @evandro_dorta

shooting de branding com a @usepaceit

— ato III

modelos: @vpravadelli @evandro_dorta
fotografia: @giuliadortaa @ishiida_ by @evandro_dorta

Faz frio em São Paulo e o corre não para
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. w // @giuliadortaa
. Atletas // @evandro_dorta @vpravadelli
. by @evandro_dorta

Você quer correr mais… mas está treinando apenas corrida?
Existe uma parte do treino que muita gente deixa de lado, até começar a sentir dor, perder rendimento ou perceber que o corpo não está acompanhando a evolução.

Mobilidade, estabilidade e força não são “extras” para quem corre, faz parte da corrida.
A mobilidade permite que suas articulações tenham liberdade para se movimentar.

A estabilidade faz com que você consiga controlar esse movimento.

E a força permite que seu corpo suporte e produza força a cada passada.

Pense no que acontece durante uma corrida:

Seu pé toca o chão.
Seu tornozelo precisa estabilizar.
O joelho precisa controlar o movimento.
O quadril precisa sustentar seu corpo.
E o core precisa manter tudo conectado.

Isso acontece passada após passada, centenas ou milhares de vezes.

É preciso preparar o corpo para correr.

Me conta: você faz treino de força e estabilidade pensando na sua corrida ou só corre?

Dorta Team — performance construída no processo. by @evandro_dorta