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Dorta Team

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• Assessoria esportiva
• Corrida 🏃🏃‍♀️
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POSTS STORIES REELS

Ser mulher é viver muitos papéis em um só coração.

É ser mulher dedicada, que cuida, constrói, trabalha, sonha e nunca desiste.
É ser mãe que corre, que enfrenta a rotina, o cansaço e ainda encontra força para amar mais um pouco.
É ser filha, que carrega histórias, raízes e aprendizados que moldam quem ela é.
É ser mulher, inteira, forte e cheia de coragem.

A força da mulher não está apenas no que ela suporta,
mas em tudo que ela transforma.

Ela levanta quando ninguém vê,
recomeça quando parece impossível,
e segue em frente com coragem, fé e determinação.

Hoje celebramos a mulher que luta, que ama, que protege e que acredita.

Porque uma mulher forte não muda apenas a própria história…
ela muda o mundo ao seu redor.

Feliz Dia das Mulheres! by @dortateam

Treinão hoje na pista de atletismo da @mercadolivre.arenapacaembu todas as quartas a @dortateam está presente.
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Procure sempre um tempinho na sua agenda diária para cuidar de você, comece com 30’minutos por dia e você verá a diferença na vida.
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@dortateam
@usepaceit
@strive.assessoria
@filabr
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#running #runner #corridaderua❤️ #swin by @dortateam

Alguns conselhos para quem está iniciando sua jornada no esporte, ou já está há alguns anos nela:
1. Seja paciente.
2. Os bons resultados são consequência da regularidade e de anos de experiência qualificada.
3. Cuidado com as redes sociais. Elas podem tirar seu foco e desvirtuar os valores do esporte.
4. Seu corpo responderá de forma diferente ao longo dos anos, principalmente perdendo a capacidade de se recuperar rapidamente entre os treinos e provas.
5. Não caia na cilada dos altíssimos volumes e dos treinos mirabolantes.
6. Adote e mantenha os bons hábitos.
7. Curta cada etapa e siga sempre em frente.
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Venha fazer parte da comunidade @dortateam 🤟🏻🔥🚀 aqui não é sobre correr é muito mais que isso, é pertencer.
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📸 @danielfernandesphotos by @dortateam

#ᴛʙᴛ da @maratonadejurere já tô com saudade.
3h08
3° categoria 50-54
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@dortateam
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#running #run #dortateam #42k by @dortateam

essa viagem ensinou algumas coisas pra todos nós, mas principalmente que: nem tudo está no nosso controle, nem sempre as circunstâncias vão se alinhar com as expectativas. o percurso da maratona dificultou o sub 3h que o @evandro_dorta queria, mas a gente ficou feliz demais em ver ele batendo seu RP e não perdendo o entusiasmo da Major.
a gente também aprendeu que: desviar do trânsito da serra é legal mas no final das contas da na mesma hahahahha 🤝

esse foi nosso vlog de Jurerê, o próximo é em…. 🤫
obrigada por mais uma aventura cheia de memórias, família.
@dortateam | @evandro_dorta | @cibeledorta | @afrosotam
🌟 by @dortateam

Nem sempre sai como planejamos mas encarar isso de coração aberto já nos faz campeão independente se tem pódio ou não.
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Quadril deu uma travada, então eu corri 21k (passei pra 1h22) e andei e corri os outros 21k, maratona sendo maratona, uma prova dura com muitos retornos e piso desafiador, mas muito feliz com meu resultado. Vamos para próxima 🤟🏻🔥🚀 e sem DESCULPAS.
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O sub3h não veio, mas veio o RP com o tempo de 3h08, 3° colocado categoria e agora descansar e recuperar para o próximo desafio.
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Temos índice para Boston, Nova York, Chicago, Berlim, Londres, Tóquio, Sidney.
Agora escolher o próximo destino🤟🏻!!!
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#dortateam #running #maratona by @dortateam

“Parabéns atletas pela conquista!

Cada quilômetro teve suor, esforço e superação.
Hoje, a medalha no peito representa todo aquele treino em que você não desistiu de fazer mesmo com todas dificuldades do dia a dia. Você mereceu cada km dessa conquista”

-TREINE COM PROPÓSITO.
-RESPEITE O PROCESSO.
-CONFIE NA PREPARAÇÃO.
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#SOMOSDORTATEAM by @dortateam

SQN
ESSA LEGIÃO É SÓ DE GENTE LINDA/FELIZ COM A VIDA
e QUE BUSCA SAÚDE PLENA E VIDA LONGA COM QUALIDADE. O RESTANTE, O UNIVERSO SEMPRE CONSPIRARÁ AO NOSSO FAVOR 😉✨🙏🏻🚀
📸 of the day
🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻💦💦💦
✨✨ @dortateam @alicegastalf @correbonito @camilasmenegasso @8kmfeito

#deusnocomandosempre🙏 #issoevidadecorredor #amamosmuitotudoisso #parquedoibirapuera #xôpreguiça by @dortateam

🎛️🎚️🔉➕🎶🎵
🥵 É POR AI 😜
BRINCANDO DE 5K by @dortateam 🫵🏼💪🏼🙌🏼
🏥….🐇………..🏃🏻💦🚑💨💨💨
📸 of the day!
@adidasbrasil

#deusébomotempotodo #amomuitotudoisso❤️ #teste5km #parquedoibirapuera #issoevidadecorredor by @dortateam

Treinar o foco, você também está treinando a economia de energia, está treinando uma boa mecânica de corrida e isso faz com que você tome as melhores decisões.
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#dorta #dortateam
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📸 By @giuliadortaa by @dortateam

SÓ O 🌞 VOLTAR A BRILHAR
QUE O GRUPO BOLETO (onde todos podem ser cobrados) DÁ AS CARAS 🤷🏻😜
🎥 of the day!
✨✨ @evercabelo @correbonito @camilasmenegasso @dortateam @priscilla_kaki @8kmfeito

#brazil #deusébomotempotodo #parquedoibirapuera #issoevidadecorredor #amomuitotudoisso by @dortateam

Você quer correr mais… mas está treinando apenas corrida?
Existe uma parte do treino que muita gente deixa de lado, até começar a sentir dor, perder rendimento ou perceber que o corpo não está acompanhando a evolução.

Mobilidade, estabilidade e força não são “extras” para quem corre, faz parte da corrida.
A mobilidade permite que suas articulações tenham liberdade para se movimentar.

A estabilidade faz com que você consiga controlar esse movimento.

E a força permite que seu corpo suporte e produza força a cada passada.

Pense no que acontece durante uma corrida:

Seu pé toca o chão.
Seu tornozelo precisa estabilizar.
O joelho precisa controlar o movimento.
O quadril precisa sustentar seu corpo.
E o core precisa manter tudo conectado.

Isso acontece passada após passada, centenas ou milhares de vezes.

É preciso preparar o corpo para correr.

Me conta: você faz treino de força e estabilidade pensando na sua corrida ou só corre?

Dorta Team — performance construída no processo. by @dortateam